| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Vilka typer av Yoga klasser är det?

    Ta ett yogapass kan vara ett rikt givande fysisk och känslomässig upplevelse. Men olika stilar av yoga passar bäst för olika typer av människor. Vissa människor kan uppskatta en långsam, andligt fokuserad yoga klass medan andra människor kan njuta av ett mer fysiskt ansträngande yoga klass. Det är bäst att förstå en del av de skillnader i yoga typer innan inskrivning i ett yogapass för att se till att klassen kommer att bli en givande och avkopplande upplevelse. Hatha Yoga Klasser

    Hatha yoga är den mest populära formen av yoga i USA och är grunden för alla de andra olika yoga stilar. Hatha yoga klasser fokuserar på vätska och metodiskt poser kallas asanas och inkluderar andetag integration inom varje rörelse. Hatha yoga klasser brukar börja yoga klasser som tillåter utövare att lära sig grundläggande yogaställningar att minska stress, stretcha och långsträckta kroppen, och bygga muskelmassa. Addera Bikram Yoga Klasser
    < p> Bikram yoga klasser är den mest okonventionella typ av yoga klasser. Bikram yoga klasser utförs i lokaler som har uppvärmd mellan 95 och 105 grader Fahrenheit. Denna typ av yoga är baserad på principen att kroppen kommer att renas från föroreningar genom svett och muskler lossnar som deltagarna kommer att uppleva att utföra denna typ av yoga. Bikram yoga innehåller muskulär uthållighet och styrka med tekniker viktminskning och hjärt-tekniker flexibilitet. Denna typ av yoga sägs vara fördelaktigt att främja optimal flexibilitet samtidigt uppmuntra skadeförebyggande. Finns inte för början yoga
    Ashtanga yoga klasser

    Ashtanga Yoga klasser entusiaster. Ashtanga yoga är en atletisk form av yoga som samordnar andningstekniker med ständig hållning serie som resulterar i intensiva svettiga och omfattande inre värme. Denna typ av ansträngande power yoga är mycket fysiskt krävande och i slutändan förbättrar utövarens flexibilitet, cirkulation och kraft. Ashtanga yoga leder också till ett öppet sinne och fast kropp. Addera Kundaline yogaklasser

    Kundaliniyoga är en mer andlig yoga typ. Denna typ av yoga är psykiskt och fysiskt krävande. Utövare fokuserar på att aktivera ryggraden energi från sin bas och uppåt leder det genom andning, medling och skandera tekniker samtidigt djupdykning genom en serie av snabba rörelser poser. Addera Kripalu Yoga Klasser
    < p> Kripalu yoga klasser är medvetande medvetenhet yogaklasser som inte är inriktade på passiv mäts framgång. Rahter, lär Kripalu yoga utövare att upptäcka andliga och känslomässiga hämningar som kan hindra deras liv. Kripalu yoga omfattar tre steg. Det första steget utforskar kroppens möjligheter och samtidigt studera arbetsställningar. Det andra steget odlar inre medvetenhet och koncentration samtidigt hålla de ställningar under längre tidsperioder. Det tredje steget innebär guidad meditation genom spontana och omedvetna hållning rörelser.