Yoga öppnar upp bröstkorgen, vilket gör att mer luft intag och öka syre till hjärnan och vävnader, sade McCall. Yoga använder magmusklerna att andas mer fullständigt. Detta förbättrar lungfunktionen, hjälpa människor med astma. Addera Lugnar Nerver
Yoga undervisar korrekt andning om näsan och avskräcker felaktig mun andning. Andas genom näsan saktar andetag och lugnar sinnet och nervsystemet.
Hjälpmedel Healing
Att en bra mängd luft till basen på din lungor fyller detta blod-rika område med syre och tar bort gasformiga restprodukter. Det hjälper till att läka skadade muskler.
Hjälper Hjärta
Yoga andningsteknik hjälpt patienter med kronisk hjärtsjukdom andas bättre och få mer syre, enligt en 1998 studie publicerad i The Lancet. Bättre andas tillät patienterna att träna mer.
Bränner kalorier
"Med rätt andning, din kropp värmer," sade certifierad yoga coachen PJ Johnson, som undervisar djupandning i hennes fitness video, Yoga Slim. "När din kropp blir varmare, kan dina muskler sträcka djupare i en pose, skapar en känsla av avslappning, och det bränner en massa kalorier du vill bränna liksom."
Varning
Innan uppskjutning i ett yoga-program, göra en del efterforskningar. Du kan skadas om du inte vet vad du gör. Välj en typ av yoga som fungerar bäst för dig.