| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • DIY boxsäck

    Om du gör någon form av överarmen utbildning, är ett bra verktyg att använda en boxningssäck. Även en boxningssäck är en standardutrustning på många gym, ibland är de svåra att få tag på hemma. Men genom att följa några enkla steg, boxningssäckar är lätt att göra. Göra Shell

    Huvuddelen av boxningssäck är skalet. Du har ett par alternativ om att få en. Om du tänker för ett mer färdigt utseende, kan du köpa en faktisk skal boxningssäck från en sportutrustning butik. Om du försöker att spara pengar, kan en armé ryggsäck köpas på en armé överskott butik. De kommer att vara olika texturer (läder vs linne ryggsäcken), men du ska inte känna någon större skillnad i dess användning.
    Viktning väskan Down

    nästa steg är att väga din väska. Det lättaste för detta är att få spela sand från alla hem förbättring butik. Placera din sand på plast presenning, och rulla den till en boll som kommer att fylla botten av din hölje. Se till att du rullar dem i flera lager som du inte vill att det ska brista vid användning och spill sand över hela höljet. Dessutom, använd inte betongmassa i stället för sand. Även om det börjar samma konsistens, så småningom luftfuktigheten runt betongen kommer att få den att hårdna, vilket gör väskan tyngre.
    Fyllning Bag

    Efter du lägger vikten på väskan, kommer du vill fylla det att ge dig en stansning yta. Det finns några sätt att göra detta. Det bästa sättet är att få en bit av skum från en tygaffär och linje kanten av påsen med den. Detta kommer att ge dig en fin och jämn yta till punch. När du har skummet på plats, fylla resten av påsen med så många gamla skjortor och trasor som väskan kommer att hålla. När du har packat väskan tätt och stängde den, väga den igen. Om väskan är för ljus, vilket innebär att det kommer att röra sig mycket lätt, lägga till ytterligare en boll av sand till botten. Addera upphängning av påsen

    Hitta en bjälke i ditt tak som kommer att stödja vikten, och bifoga en krok till den. Sedan bifoga en tung-gauge kedja till påsen, och hänga den från kroken. Den övre delen av påsen bör vara på din ögonhöjd, och du bör kunna träffa påsen om du slå rakt ut.