Hur man använder Cybex Styrka bicepscurl

Cybex Strength bicepscurl är en bit av styrketräning utrustning från Cybex International. Denna speciella maskin riktar biceps, eller framsidan av överarmen. Maskinen är konstruerad för att minska stressen på armbågsleden och maximera utnyttjandet av de biceps muskler över andra funktionella stabilisatorer. Den Cybex bicepscurl maskin erbjuder också en traditionell och en hammare grepp utnyttjande. Detta innebär en större variation av vinklar för att främja muskeltillväxt och anpassning. Instruktioner
1

sitta på Cybex Styrka bicepscurl maskin med bröstet mot handen bilagor.
2

Justera stolen så att dina fötter vilar plant mot golvet med en 90-graders vinkel i knäleden.
3

Placera bröstet mot den främre stoppning och vila armarna på armen stoppning.
4

Ta handen bilagor med en lömska grepp för traditionella lockar eller en neutral grepp för hammer curls. Spänn magmusklerna för att säkerställa korrekt kraftöverföring från armarna till maskinen. Andas in innan du fortsätter med nästa steg.
5

Bend vid armbågen föra händerna mot kroppen. Andas ut medan du utför denna rörelse. När dina händer är några inches från din axel, sänker vikten tillbaka till utgångsläget. Kom ihåg att hålla armbågarna i linje med din axel och handled hela hissen. Addera