vandringsstavar är utrustning används av vandrare, vandrare och backpackers. De används ofta av många skäl, bland annat att öka stabiliteten och ge stöd. Olika typer av vandringsstavar med många funktioner kan hittas på marknaden, inklusive Antishock stolpar, vanliga stolpar, kompakta stolpar, stavar vandring och gångstavar. Tänk på vikten och priset när man köper en. Typiskt, den ljusare polen, desto högre dess pris vara.
Knäled Force
hålla ihop knäna skada gratis genom att ta några försiktighetsåtgärder.
Knäled kraft är helt enkelt den kraft eller påverkan placeras på knä, även kallad marken insatsstyrka. När du går, vandra eller springa, sätta dig slagkrafter på dina knäleder. Alltför stor belastning eller inverkan på dina knän och nedre extremiteterna kan orsaka skador. Du kan minska denna påverkan genom att använda vandringsstavar när Fotvandring eller promenader, vilket minskar belastningen på ryggen, undvika branta terräng och bära skyddsskor som hjälper dämpa stötar.
Effekter
Vid vandring uppför, är din kropp som rör sig mot gravitationen och genomgår ytterligare påfrestningar. Genom att använda ett par vandringsstavar, överför du vikt till din rygg, axlar och armar, vilket minskar ben trötthet, enligt REI expertråd. Genom att minska ben trötthet, lindra dig påfrestning på dina knän och leder, vilket hjälper till att förhindra ömhet och smärta. En studie publicerad i Journal of Sports Medicine säger att vandringsstavar kan minska kraften på trekker knän med upp till 25 procent.
Fördelar
Bortsett från att skydda din knän och leder mot otillåtna påkänningar, med vandringsstavar har andra fördelar. De förbättrar din balans, hjälper till att förlänga din uthållighet och ge stöd i korsa vattendrag. Vandringsstavar kan också vara till hjälp för att trycka tillbaka olägenheter på banorna som överhängande vegetation.
Downhill
Använda vandringsstavar hjälper dig ännu mer på downhill vandringar. De minskar mängden belastning på dina ben och leder samtidigt stabilisera din fot.