| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Hur man bygger en Inside Cykel Trainer

    Du behöver inte längre hänga din cykel i garaget när vintern kommer. Du kan använda din cykel för din dagliga träningsprogram året genom att vrida din vanliga cykel till en insida cykel tränare. Detta är ett roligt gör-det-själv-projekt som gör att du kan hoppa på din cykel oavsett väder. Saker du behöver
    Cykel
    Handheld klämmor
    Wood (2-by-4s) eller metall fyrkantiga ramar stock
    fjäderbelastad cam eller platt lager för våren locators
    Skruvar och varierande storlekar muttrar och bultar
    Visa fler instruktioner
    1

    Mät längden på din cykel. Markera denna längd plus ca 1 ft ersättning på plywood. Det kommer att fungera som längden av basen.
    2

    i beräkningsgrunden bredd, mäta diametern på din cykel hjul. Använd denna mätning och ge cirka en 5-tums ersättning. Rita mätningen på plywood-panelen för att slutföra rektangulära bas layouten på din insida cykel.
    3

    Använda 2-by-4s, konstruera ett par triangulära hängslen med ben som är avsedd att monteras på nedre fästet på cykeln eller fästet som stödjer cykelns bak-och framhjul montering. Borrning av trä hjul hängslen vid 2 - till 3-tums luckor möjliggör installationen för att rymma olika storlekar på hjulen. Dimensionerna hos dessa hållare kommer att bero på diametern av hjulen plus däck. Den bakre fästet inställningen måste vara säkert fastsatt på basen för att förhindra införande av lasten på framgaffeln.
    4

    Använda en 1 1/2-tums med 10-tums rörnippel, gör en cykel cykelställ och två golvflänsarna 1 1/2 inches i storlek, och sedan göra en bottom-fäste klämman. Detta kommer att bättre säkra de främre och bakre hängslen hjul på träbotten
    5

    Montera det nedre fästet klämma, placera den på bakhjulet på cykeln. Låt ca en halv tum däckets deformation.
    6

    att hålla cykeln och i en bekväm körställning, montera cykeln framåt. Kontrollera att den bakre däcket rensar plywood bas med ungefär en halv tum. En konventionell cykel tränare har horisontell ram stöder som fungerar tillsammans med de vertikala triangulära stöden att styra deformationen. Dessa stöder inte bara hålla cykeln ordentligt upprätt under ryttare utan också optimerar belastningen att insidan cykel fäste och stag stöd installationen kan ta.
    7

    Position annan cykelhjul nav mellan stöden där motstående nav som håller det bakre hjulet upprätt är. Se till att åtminstone ett av naven har snabbfästen mekanismer. Snabbkopplingen mekanismer kan innebära en kolv med en sockel som är monterad runt navet.
    8

    Använd en fjäderbelastad kam med en bifogad hävstång för att tvinga uttaget på kolven mot navet.

    9

    Gör det bakre däcket vilar på en friktionsanliggning genom att fästa den till en spännbart rulle. Denna rulle borde fungera med en spännmekanism, har den kopplad till en push-pull kabel broms setup för att lägga till motstånd mot bakhjulet rotation. Sträckning måste bromsen aktiveras.
    10

    Använd den struktur du skapat för att stödja bakhjulet för att skapa stöd för framhjulet.
    11

    Testa installationen. Gör alla nödvändiga justeringar för att stärka strukturen. Kontrollera att installationen stöds av två parallella valsar som gör att bakhjulet rotera. Addera