Så monterar Gymnastik Rings

Om du behöver ett sätt att öka överkroppen styrka, överväga att använda ett par av gymnastiska ringar. Ringarna hänga upphängd från ett ankare, så att du kan ta tag i ringarna och lyft hela din kropp. Med någon träningsredskap, dock kan gymnastiska ringar vara farligt om du inte installerar dem ordentligt. Om du inte montera ringarna i rätt mode, kan de bryta sig loss från ankaret och lämna dig allvarligt skadad. Saker du behöver
Måttband
Pencil
Gymnastik ringar
Padding
Visa fler instruktioner
1

Hitta en säker plats för att installera din gymnastisk ringar. Det kan vara inomhus eller utomhus, men du behöver en stark stråle eller trädgren (ganska högt från marken så att du kan hänga dina ringar är en rimlig höjd) där du kan ansluta dina gymnastiska ringar på plats. Detta kommer att vara din "ankare".
2

testa stabiliteten i ditt ankare mitt hängande från det och gå på det om möjligt. Var försiktig när du testar dess hållbarhet och vara redo att släppa taget eller hoppa av ankaret om det verkar på väg att bryta. Om ankaret bågar eller suckar medan du testa styrkan i det, kanske du vill hitta en annan ankaret.
3

Mät bredden på dina axlar. Lägg till en extra tum på varje sida av denna mätning och markera det avståndet på ditt ankare med en blyertspenna. Dessa blyertsmarkeringarna bör vara minst ett ben längd från eventuella hinder, t.ex. en trädstam eller en vägg.
4

Loop de gymnastiska ringar över ankaret. Sätt en ring på varje blyertsmarkeringen. Detta skapar den mest bekväm hantering för ringarna. Justera remmarna tills ringarna hänger på önskad höjd.
5

Ställ ner en mjuk matta nedanför ringarna som du kan falla på om behov uppstår. Testa ringarna för att se om du har rätt höjd inställningen på dem. Detta är också en chans att testa stabiliteten i ditt ankare när du svingar på ringarna.