1
Leta justeringen fästet på ryggstödets ram. Dra ut vredet, flytta ramen och släpp ratten i rätt hål. Om du är nybörjare, välj hålet "A" för partiell inversion om du väger mellan 200 och 300 kg. Välj hål "B" för partiell inversion om du väger mellan 150 och 200 kg. och välj hålet "C" om du väger mellan 80 och 150 kg. Om du är en avancerad användare, välj hålet "B" för full inversion om du väger mellan 200 och 300 kg. Välj hålet "C" för full inversion om du väger mellan 150 och 200 kg och välj hålet "D" om du väger mellan 80 och 150 kg.
2
Dra inställningsratt på benställningen ut så långt det går. Skjut benställningen tills du hittar den första mätningen som är större än din längd. Skjut ramen igen tills denna mätning täcks av ryggstödsramen. Släpp inställningsratten för att låsa benet ramen på plats.
3
Stå med ryggen mot ryggstödet. Luta och dra ut den långa vredet som sitter över vristen rullarna. Ta tag i ramen mellan rullarna och dra bort det från benställningen. Ställ fötterna på foten ram med vaderna mot de bakre rullarna och tårna i de främre rullarna. Tryck ramen bakåt mot anklarna och skjut inställningsratt på plats. Detta låser anklarna på plats.
4
Ställ inversion tabellen att rotera mellan 15 och 90 grader. Dra ut stort handtag på vänster sida av ryggstödet. Vrid handtaget tills pilen på handtaget pekar på önskad inversion inställning. Släpp handtaget.
5
Rotera tillbaka på bordet genom att långsamt lyfta armarna över huvudet. Ju snabbare du lyfter armarna, desto snabbare kommer du att rotera. När du når den önskade positionen, slappna av armarna i en position som inte alls behöver flytta.
6
Sänk dina händer mot din midja att rotera tillbaka till en upprätt position.
Addera