BicycleBike trainerExercise Mat
Visa fler instruktioner
Hur man gör en stillastående cykel
1
Placera träningsmatta ned på en fast , plan yta att förhindra att något av utrustningen från att skada ditt golv .
2
Placera cykel tränare fyrkantigt på baksidan av träningsmatta .
3
Sätt den bakre hjul på din cykel till cykel tränare och dra åt klämman runt bakaxeln . Snurra däcket för hand ett par gånger för att se till att den är stabil och inte skaver mot golvet eller på cykel tränare .
4
Justera motståndet . Detta steg kommer att vara olika för varje cykel tränare . Vissa skapar motstånd med vätskor , fläktar, eller kontakt , men alla är lätta att justera .
5
Montera cykeln försiktigt , uppmärksamma på stabiliteten . Börja trampa långsamt tills du känner dig bekväm . Justera motståndet som behövs och fortsätt med din cykeltur !