Om du vill ha en fit kropp , är det viktigt att göra något mer än bara träning - men motion är en viktig faktor för bättre hälsa . Du måste äta rätt . Du måste äta en tillräcklig och balanserad kost som innehåller hälsosamma fetter i kosten . Fett är avgörande eftersom de är en del av cellmembranen som går genom hela kroppen . I det fall du äter hälsosam mat , kommer dina mobila processer fungerar normalt . Men om du äter dålig mat : dessa, vilka kan vara konstgjorda bearbetat , och kemiskt behandlade , kan du hitta din cellstruktur bryts ned av brist på rätt kost . Din cell konstruktion kommer att utvecklas till nedsatt och dina celler måste arbeta mer obevekligt för att kompensera . När detta händer , tyvärr förekommer krämpor . Hälsosamt tidskrävande hjälper dessutom hålla kroppen i ett balanserat tillstånd . Hormonproduktion är normal . Muscle konstruera sker vid en vanlig nivå och fettförbränning sker . De vitaminer och mineraler vår kropp förbrukar absorberas och används för enzym regulationWe inte äta goda måltider av olika skäl . Det första skälet är att konsumera rätt är svårt att göra . Butiken säljer mat som är bearbetade och full av skräp . Men de smakar så bra att vi frestas att köpa dem . Den andra orsaken är att vi hade vilseletts i många år att föreställa sig att bra fett (dessa som kan vara rent och oförädlade ) har behandlats av livsmedel eller har kombinerats in med dåliga livsmedel . Och det tredje skälet är att vi är lata så vi äter ute . De matställen vi går att göra inte använda rätt oljor för att förbereda middag med . De tenderar att gå för den mest kostnadseffektiva stuff.If du vill utveckla en sund kropp , är det viktigt att lära sig att äta rätt mat . Detta inkluderar att räkna ut vad oljor att använda i matlagning konst av : . Utbildning