Håll till ämnet under DiscussionIt är alltför lätt i en diskussion att ta upp andra frågor som inte är en del av vad som diskuteras. Ofta nytt ämne är relaterat till den ena diskuteras, men är en som den person som bytte ämne känns mer starkt för, eller känner att de har en bättre chans att argumentera framgångsrikt. Problemet är att den andra partnern, den som ville fortsätta prata om det ursprungliga ämnet, kan känna sig kränkta över att bli kortklippt, och denna bitterhet kommer att förhindra en bra diskussion från att fortsätta. Diskussionen om det ursprungliga ämnet idealt bör fortsätta tills båda parter är nöjda med att det har lösts, eller timern signalerar slutet på discussion.Avoid Stängning och förbli FlexibleAgain, är det mycket lätt att bli berörd med att vinna argumentet, eller med nå en slutsats av diskussionen. Detta är inte den bästa metoden, eftersom en sådan slutsats är oftast på bekostnad av en partner, som kommer att känna sig besegrad eller åtminstone missförstås. Det är mycket bättre att säga till i slutet: "Vi går vidare med diskussionen en annan gång", eller att säga: 'Vi kommer aldrig att gå, men jag respekterar din rätt att ha en egen åsikt. " Vad som är viktigare är att vara flexibla och att hålla så många möjligheter öppna som möjligt. Till exempel bör du aldrig använda ordet "aldrig"! Försök att lämna saker som vagt som du kan i slutet av varje diskussion. Prioriteringen är inte att vinna kampen utan att hålla relationen going.Don 't vara rädd att förlora An ArgumentSometimes par går på att argumentera tills man vinner eller bevisar deras poäng. Det faktum att de är i en tävling innebär att ingen av dem kan ge utan att förlora ansiktet. Men, om en partner medvetet bestämmer sig för att ge in, och gör det klart att de gör det, är den andra partnern inför ett dilemma. Han /hon kan antingen gå vidare med argumentet och insistera på att vinna, förmodligen så småningom känner sig skyldig för att ha gjort det, eller båda parter kan gå samman och spela den kooperativa spel. Det är ofta bättre för båda att hitta ett sätt att komma ut ur argumentet snarare än att låta den gå på unabated.Try inte skylla på den andra PersonThis är naturligtvis lättare sagt än gjort, men det är ändå värt ansträngningen. Mycket få saker i livet är en persons fel exclusively.In relationer finns det alltid en lång serie av interaktioner som leder fram till en kris, och varje partner har i större eller mindre utsträckning bidragit till situationen. Den person som får skulden i ett argument kommer vanligtvis känner förbittrade över det, och måste ha ett sätt att fly från argumentet utan att bli förödmjukad. Det kräver en handling av helighet på den del av den andra partnern för att undvika att kasta skulden om de känner att det är välförtjänt, men det är faktiskt förmodligen den bästa chansen för en förbättring av det allmänna förhållandet. Ett möjligt sätt att hantera problemet är att förbjuda all diskussion om skuld och gå vidare med diskussionen så långt som möjligt utan criticizing.Try att hålla diskussionen fokuserad på nuet och framtiden En bra och konstruktiv diskussion brukar undvika alltför många beskyllningar , och ett bra sätt att undvika dessa är att fokusera främst på vad du gör i "här och nu" eller om dina planer för den närmaste framtiden. Det är lättare att undvika skulden om du kan hålla sig borta från det förflutna i era diskussioner. Om du har möjlighet att göra det, koncentrera dig på att planera vad du kan göra åt problemen snarare än att försöka fastställa orsakerna till them.Exercise: Kommunikation TrainingSet upp en tidsinställd diskussion (tio minuter utan avbrott) Bestäm vad du vill prata om ( det kan vara en ny TV-program, en bok eller en tidningsartikel att en eller båda av er har läst) Tala från "I", med andra ord börjar dina meningar med "I'Speak i korta meningar och lämnar en lucka för din partner att respondShow att du förstår var din partner kommer från (empati) Respekt din partners sensitivitiesTry att avsluta allt du säger med en positiv commentKeep till ämnet enligt discussionTry inte att skylla varje otherAvoid making summering eller stänga anmärkningar, lämna frågor openDon " t vara rädd att förlora ett argument (som en taktik) Om dina åsikter är i strid med din partner är, "överens om att skilja" konst av: Michelle Spencer