Sommaren är en perfekt tid att ha kul och vara kreativ med sallader, som de levererar bra näringsämnen utan extra-full känsla och kalorier. Och vem vill känna stoppade på en varm sommardag? Sommar och sallader bara gå bra ihop. De också inte värma upp ditt kök samtidigt förbereda. Trädgård sallader är utmärkta aptitretare innan du äter en hel måltid. Det är också bra om du försöker att förlora några pounds. Om du fyller på en lätt sallad före en måltid, är du sannolikt att konsumera mindre kalorier. Vettigt rätt? Jag vet vad du tänker! "Trädgård sallader är tråkig." Tja ... kanske så, om du låter dem vara. Men, gissa vad? De behöver inte vara! Det finns så många saker du kan göra för en sallad att krydda upp saker med både färg och smak. Börja med dina grundläggande färska skarpa gröna. Isberg och speciellt romansallad ger massor av bra näringsämnen. Sedan zip upp saker genom att lägga till lite färg med lite rött sallad, röda tomater, och röd paprika. Du kan även slänga några rödlök i att söta smaken. Lägga vissa planteras kan avsevärt lägga ett brett utbud av färg, smak och konsistens som omedelbart kommer att lägga till lite krydda till din typiska vardagliga trädgård sallad. Varför inte prova några färska ångad broccoli, eller någon sparris? Kanske lite blomkål eller färsk okra? Inte slå det förrän du har provat det! Tanken är att göra en sallad mer aptitligt och tilltalande för dina önskemål. Du kan också göra din trädgård sallad till en rejäl kock sallad genom att lägga till grillad kyckling, nötkött eller skinka. Sedan slänga ett hårdkokt ägg i mixen. Kött och ägg båda kommer också att gynna dig genom att lägga till en del av ditt dagliga intag av protein. Protein ger dig massor av energi. Böngroddar och nötter ger också extra variation och protein. Frukt kommer också i många olika färger och smaker. Hacka och gungade i några av dina favorit färsk frukt gör för en läcker hemlagad sallad. Prova några läckra jordgubbar, färska persikor, eller kanske till och med några äpplen och russin. Jag får hungrig bara tänka på dessa sallad kombinationer. Viktigaste punkten här är ... du behöver inte nöja sig med det vardagliga tråkiga sallad. Nedan är en enkel sallad kombination recipeChicken Apple Garden SaladIngredients1 huvud isberg lettuce2 bakade skinn kycklingbröst, chopped2 små röda äpplen, tunt sliced1 /2 cup raisins1 kopp röd paprika, chopped1 /2 kopp grön lök, chopped8 körsbärstomater, skurna i halfsalad dressing av din choiceDirectionsClean och hacka upp sallad. Grädda kycklingbröst i täckta ugnsform @ 300 grader i 45 minuter. Skär upp i chunks.Combine ingredienser. Blanda väl och toppa med salladsdressing på ditt val. Nedan listas några livsmedel som du kan lägga till sallader krydda saker upp ett hack eller twobaconhard kokt eggscelerycheddar cheesegoat cheesegrilled chickenbeefhamtunapastaraisinsnutsmangoyogurtsour creamfruitsdried fruitssprinkle parmesan cheesepineapple chunksbean sproutskidney beansgreen beanssteamed broccolisteamed cauliflowergrapesapplessmall djur crackerscroutonsany färgglada grönsaker eller fruitsI bet du kan komma med några mer . Var kreativ med dina greener! Experimentera med dina smaklökar. Du kan också vara kreativ med olika typer av förband till toppen av ditt mästerverk. Det finns inga regler här, få din kreativa safter flödar och se hur många varianter av sallader du kan komma med. Prova dem med din familj och vänner på alla dessa grillar sommar bakgård du kommer att ha konst av:. Tammy Embrich