Om det är din tur att vara värd för en flicka natt ut, kanske du har ingen aning om vad jag ska servera. Chansen är nästan alla dina kompisar föredrar att äta hälsosamt, men det betyder inte att de är villiga att offra smak. I sanning, har en hel del av dem fick riktigt höga förväntningar och du skulle hata att svika. Innan beslut fattas om att tro att du definitivt kommer att behöva investera flera timmar med maten prep, bör du ta hänsyn till att det är mycket möjligt att skapa enkla, hälsosamma livsmedel som också smakar underbart. Som ett exempel kan du tjäna en frisk men läcker quinoa sallad, med en hummus recept på sidan. Detta är en enkel meny som du kan göra framöver som är säker på att behaga både köttätare och vegetarianer likadana. Det finns många olika alternativ för att göra en quinoa sallad. En som verkligen gillar är en grekisk quinoa sallad. det första du behöver göra är att koka quinoa. låt den svalna lite och sedan kombinera det med hackade körsbärstomater, kronärtskocka hjärtan, hackad röd paprika, Kalamata oliver, bananer paprika och fetaost. för förbandet, kombinerat hackad färsk persilja, citronsaft, rödvinsvinäger och ekologisk olivolja. Det finns många alternativ när du gör hummus. något som du vill komma ihåg är att för bästa möjliga dip bör du börja med varma garbanzobeans. Detta bidrar till att minska surheten i vitlök och verkligen fungerar underverk för att hjälpa smaker att kombinera. beroende på dina personliga preferenser, kan du lägga i oliv, soltorkade tomater eller rostad röd paprika. Om du vill gå alla ut, kan du göra två eller tre olika typer av hummus för dina vänner att njuta av. Om ni inte kryddstark mat, lägga till en extra kick till hummus genom att lägga i några cayennepeppar. Det gynnar egentligen inte bara smaken utan även hälsan hos din maträtt! cayennepeppar och andra hot peppers faktiskt arbetar för att bidra till att minska suget. I en färsk studie har visat att capsaicin, vilket är i paprika, arbetar för att hålla dig fylligare och stävja hungern. Konstigt, detta gäller särskilt när den kombineras med grönt te, så du kanske vill överväga att tjäna en kyld grönt te tillsammans med din måltid. Medan de flesta av oss inte alltid inser hur lätt det är att göra enkla och hälsosamma måltider som också smakar bra, när du ger det en tanke att det är verkligen inte så svårt konst av:. Wendy Polisi