Vikten av stretching för att växa längre kan inte nog betonas. Kropp stretching övningar är mycket viktiga faktorer att tänka på när man planerar att lägga till din längd, vara det som det kan, folk i allmänhet fortfarande inte ser sambandet mellan yoga övningar och stretching ben som aids växa längre, särskilt om du är väl förbi tonåren år. Yoga stretching övningar om det tillämpas korrekt och konsekvent ökar tillväxten i skelettet och förlänga ryggraden, vilket gör att du kan lägga till några inches till din height.Yoga allmänhet hjälper till att slappna av kroppen och sinnet, ger utövaren ett försprång när det gäller att hantera stress och förbättrar sina kroppsrörelser kraftigt. Det hjälper också öka kapaciteten av musklerna och benen som resulterar till en tonad rygg eller någon annan grupp av muskler. Yoga syftar till att hålla en balans mellan kropp och själ, mest stretching är i första hand relaterat, yoga. Följande kropp stretching övningar är unika för yoga och de har visat att lägga till den allmänna höjden av kroppen om de följs på rätt sätt och över time.1. Livet Nerve Stretch: Sträck ut benen utåt föra vänster fot i vänster lår medan långsamt böjd över vänster ben för att få ett grepp om ankeln, hålla benet på marken och andas långa och djupa. Andas in och andas flera gånger medan du håller den positionen för 2 minuter sedan sakta komma upp. Studsa ben och massage gently.2. Rock and Roll på Spine: Få en golvmatta och sitta på golvet om ditt rum inte är täckt med matta grabing med båda händerna, dra bröstet mot bröstet, gunga fram och tillbaka på ryggen, sedan försiktigt massera från nacken till basen av ryggraden, koppla den och cirkulerande blodet på samma time.3. Side Bends: Medan knäppa dig händerna bakom ryggen, interlace hela fingrarna och sitta i en lätt pose mode, sedan böja åt sidan bara, vaggande fram och tillbaka 25 gånger under 2 minuter. Det kan också göras stående. Den lever och kolon kommer ha stor nytta av denna yoga övning ökar din längd under en period av time.4. Bäcken Rotation: Sitt i lätt pose och placera händerna på knäna, medan du kopplar in i rörelsen, djupt roll bäckenet runt i en slipläge. Gör 26 rotationer eller 1-2 minuter i varje riktning. Denna övning öppnar upp energin i nedre delen av ryggraden, massage inre organ och hjälpmedel i digestion.All övningarna som beskrivs ovan har kapacitet att bidra till att lägga till din längd, men om du kan hitta några minuter dagligen för att kombinera två eller mer av dem, kommer resultatet att bli fenomenal i några veckor. Att få höjd kommer inte att ske över en natt eller ett par dagar som vissa falskeligen propagera, är konsekvent och daglig praxis av yogaövningar nyckeln till att hjälpa dig att uppnå höjden du önskar konst av:. Lucinda Beninato