Den 5: e chakra, halsen Chakra, förknippas med ljud och innebär kreativt självförverkligande, tal och kommunikation. Förmågan att tala uppriktigt, ta emot, bearbeta och tillgodogöra sig information, och att få kontakt med och tala vårt inre sanning relaterar alla till den 5: e chakrat. Den första av de "övre chakran," halsen Chakra är vårt centrum för omvandling och change.Basics: Färg: turquoiseElement: etherLocation: svalg, neckAssociated kroppsdelar: hals, nacke, öron, käke, mun, tänder, tandkött, tunga, sköldkörtel glandBasic frågor: kommunikation, kreativitet, uttryck, ödmjukhet, manifesterar ideasGemstones och kristaller: akvamarin, blå opal, carnelianFlower essenser: kosmos, riddarsporre, larchEssential oljor: kamomill, apelsin, rosemaryFood: frukt (t.ex., blåbär, björnbär) HalsChakra Healing: Viktiga frågor för obalanserad HalsChakra inkluderar en oförmåga att kommunicera eller förmedla känslor, och även känslor av stagnation. Vi kan känna att vi inte blir hörda eller oförmögna att göra andra att förstå oss. Vi kan också känna sig frustrerad som ett resultat av att inte hitta rätt ord för att uttrycka känslor, eller har en rädsla för att tala. Oförmågan att verbalisera våra sanna känslor kan manifesteras i skygghet, blyghet, oärlighet och låg själv-esteem.When halsen Chakra är balanserad, kan vi tala vår sanning i högsta mening. Vi känner balanserad och centrerad, kreativt-inspirerat, och kunna uttrycka oss muntligt, skriftligt eller konstnärligt. Men detta betyder inte att vi är ". Know-it-overaller" Medan vi är bekväma att uttrycka avvikande åsikter, har vi också förmågan att lyssna och verkligen höra motsatta åsikter med ett öppet helande mind.Throat Chakra tekniker är: Sjunga, mässande eller recitera poetryMaintaining en dagbok, måla eller drawingDancing, drummingHolding ädelstenar eller bär chakra smycken av akvamarin, blå opal eller carnelianFocusing uppmärksamhet på andningen: se vad du kan göra för att fördjupa det och sakta ner Observera hur din ångest försvinner och du blir fylld. en känsla av lugn alertnessFor mer information om chakran, besök chakran för nybörjare:. The Yoga Dojo Musik av: Jenn Anthony