Yoga avser traditionella fysiska och psykiska discipliner ursprung i India.The ordet förknippas med meditativa metoder i hinduismen, buddhismen och jainismen. I hinduismen, hänvisar den också till en av de sex ortodoxa skolor av hinduiska filosofin, och till målet mot vilket som skolan riktar sina rutiner. I Jainism den hänvisar till summan av alla aktiviteter-mentala, verbala och physical.Yoga utan tvivel kommer att skapa en mer avslappnad känsla samt förse dig med positiva thoughts.These tips kommer att starta dig på vägen till ett mer centrerat liv 0,1. Lyssna på din kropp och bli medveten om din fysiska förmåga. Du vill inte skada dig själv. Se till att instruktören förstår din nivå av erfarenhet och eventuella begränsningar du har. Låt inte någon att driva dig framåt för snabbt. Kom ihåg att detta är tänkt att vara roligt och relaxing.2. Tala med din läkare och förklara vilken typ av yogaställningar du tänker träna. Visa din läkare bilder av poser som illustration. Din läkare kan utesluta specifika poser om du har högt blodtryck, glaukom, en historia av näthinneavlossning eller hjärtsjukdom. Se till att du följer din läkares recommendations.3. Hitta ett yogapass som bäst passar dina förmågor. Prata med blivande lärare, och besluta om att inte du kan hantera ett program innan du registrerar dig. Det är mycket viktigt att ta det ett steg i taget. Prova några nybörjare klasser innan du försöker mer kraftfulla klasser. Flytta inte fram för snabbt. Låt din kropp att anpassa sig till din exercises.4. Om du inte kan hitta en klass som passar dina behov, kan du öva alltid yoga hemma. Det finns många böcker, program och tejp för att hjälpa dig komma igång. Söka efter de bästa produkterna på internet och läsa recensioner. Prata med andra för recommendations.5. Hitta en yoga kompis. Det är skönt att träna med någon och det kommer att bidra till att minska skadorna. Det är också ett bra sätt att hålla din entusiasm och interest.6. Ät lätt innan praktiken. Vänta minst två timmar efter en måltid innan yogapass eller praxis. En tom mage är bäst, men låt dig inte bli för hungrig för att tänka. Du kommer inte att kunna fokusera på de ställningar eller roa dig under avslappning eller meditation exercises.Practicing yoga i en timme och en halv tre gånger i veckan kan göra ditt hjärta friskare på bara sex veckor konst av:. AB Kenne