Kan vad du äter gör dig längre? Om du fortfarande aktivt växande, kan du strukturera din kost för att öka höjden. Men om din epifysplattor har blivit inaktiva, kommer ingenting du äter gör dig längre. I så fall är din bästa insats för att utöva för att öka höjden. Men för dem av er turen att fortfarande växa, kan du nå din högsta höjd potential genom att välja rätt diet.Along med god tillväxt är det också krävs för en väl fungerande kropp. Det finns i alla de orangefärgade frukter som apelsin, lime, papaya, morot, sötpotatis och röd paprika. Det är också närvarande i äggulan, fisk torsk, lever, lax, broccoli och tomater. Du måste ta 4000-5000 IE av vitamin A daily.Multi-vitamin födointag kommer att öka din längd ökar. Kalcium är ett måste för din ben förlängning. Du kan få kalcium från mejeriprodukter som mjölk, ägg och ost. Även kött är bra att få kalcium som främjar din bentillväxt. Vitamin D är vetenskapligt bevisat utgör ett avgörande inslag för att öka dina ben och hjälper dig växa längre. Morgonen solljus är fylld med en riklig mängd vitamin D.First av allt kommer vi att diskutera om kosten. Vår kost bör vara rik på proteiner särskilt de med aminosyror. De exempel på en sådan typ av mat är bönor, krabba, ost, mjölk, gröna grönsaker, kyckling, lever, ägg, mjöl, vetegroddar, räkor, skaldjur, alger, nötkött, och zhutui kött. Utveckla för vana att äta låg salt och bör undvika ris, desserter och läsk kommer också att vara beneficial.Proteins är fyllda med aminosyror som är väsentliga för produktionen av tillväxthormon. Men här är den knepiga delen ... hur får man protein utan att få den dåliga grejer också? Tja jag är här för att ge dig en kort lista över saker som är bra för tillväxten. Det finns många livsmedel som du kan äta, inklusive, men inte begränsat till, ägg, fisk, Fettfri mjölk, ärter, bönor, linser och sojabönor. Dessa är bara några av de saker du kan äta för att hjälpa till att stimulera din tillväxt hormones.There är två naturliga sätt att vara en smula högre-ansträngande övningar och balanserad kost. Efter någon av dem kommer att hjälpa en att öka utan att bli invald till några biverkningar. Båda har visat sig vara mycket effektivt för en person under 25 år. Även några av dem kan påverka höjden på en individ genom att öka flödet av utsöndringen av tillväxthormon, ändå är det ofta hävdas att välja de båda alternativen för att få önskat resultat inom en rymd av time.Many experter är överens att yoghurt är hemligheten tillväxt livsmedel som är ansvarig för den naturliga ökningen i höjd med vissa populationer i vissa delar av världen. Tja, var inte förvånad eftersom yoghurt är rikt på protein och det är också en stor källa till vitaminer i mineraler viktiga för ben growth.To öka höjden på ett säkert och naturligt, göra vettiga val när du äter. Kom ihåg att mat är också ett bränsle för sund celltillväxt och kroppens funktioner, inte bara en smak bud fix. Om du vill veta hur man kan öka höjden på ett säkert och naturligt, se till att din kost innehåller bra proteiner och amino acids.You kan säga detta eftersom strängarna upp eller hänga upp vad du gillar. Detta är den så gott elementära men den mest effektiva formen av motion. Häng på en horisontell stång med båda händerna sträckta utefter. Böj inte benen, förlänga dem nedåt. Häng i detta stillastående läge för 2 - 3 minuter. Som ni vet gravitationen fungerar hela dagen, vilket gör att förtätning av gristles i flera leder. Ingen tvekan denna övning kan vara en effektiv förlängning övning för oskadd kropp konst av:. Carine Taleen