Vad är Yoga Andning? Lära sig att andas på rätt sätt genom Yoga andning eller vetenskapligt sett "Pranayama" hjälper till med andningen control.Properly används andningsorganen kan utbyta gaser (syre och koldioxid) säkerställa ett effektivt energisystem. Det finns ett antal övningar skräddarsydda för att möta behoven av kroppen för att upprätthålla en frisk och levande livet vara det andligt, fysiskt, känslomässigt och mentally.Breathing kan ses som den inre källan till liv och genom att övervaka våra andning vanor gör oss mer medvetna om sambanden mellan kropp, själ och spirit.Our kroppar går igenom en naturlig process, andas in syre som laddar vår kropp med nödvändiga energy.On utandning av koldioxid tar bort alla gifter från inom oss, på så sätt avlägsna skadliga poisons.Because av de många påfrestningar som vi står inför varje dag genom arbete, pengar och familj tryck, är vi inte medvetna om våra andningsmönster som i tider av stress är grunt och kort, förneka våra lungor det syre som ofta kan leda till många allvarliga sjukdomar, såsom sömnproblem och hjärta diseases.Starving kroppen av dess syre kan också leda till trötthet, när kroppen är restlessthe sinne påverkas därför negativa tankemönster sippra in och naturligtvis detta har en dominoeffekt på effekt, vilket leder oss tillbaka till stress och de oförmåga att hantera it.Why är det viktigt att andas rätt? Öva andningsövningar är ett av de fem viktigaste principerna bakom konsten att yoga som upptäcktes i början av mästare i yoga. De fann att genom att öva konsten att andas ordentligt matar kroppen med rätt mängd syre för att rena sinnet och kroppen från gifter, naturligtvis finns det andra mer viktiga skäl till andetag, som tidigare konstaterats, är andningen avgörande för att hålla kroppen fungerar korrekt, och att utföra gifter away.Oxygen är leverantör av viktiga näringsämnen, utan att det fungerar effektivt i hjärnan och kroppen inte skulle fungera, utan det vi kommer att dö inom minutes.Blood i våra kroppar blir renade när vi tränar våra andas, tar in extra syre påskyndar processen som ger oss mer energy.Below några fakta om effekterna av syre i våra kroppar. * Andningen är det viktigaste kravet på energi. * Andning renar blodet och genom att göra så hela kroppen fungerar effektivt. * Solar plexus laddas med syre, med detta menar jag det laddar batterierna så att säga. * Åldrande av huden saktas down.How att andas properly.As människor det är en naturlig process för kroppen att ta upp syre och andas ut koldioxid, men majoriteten av tiden vi inte är medvetna om det. Genom att inte lägga märke till att vi lätt kan glida in i dåliga vanor, såsom dålig kroppshållning, dålig kost eller lever med stress, kan alla dessa faktorer begränsar andningen, vilket är ofta orsaken till sjuk health.It är lätt för mig att sitta här och predika om hur man andas ordentligt har vi alltid andats som vi gör, det invanda och gamla vanor är svåra att bryta. Men det kan ändras med practise.Yoga praxis andas som en av dess fem centrala principer, hjälper det att sitta i korrekt hållning också. Prova denna lilla övning för dig själv, om du har en klocka i samma rum som du, försöker att koncentrera sig på ljud och rytm, verkligen lyssna till mönstret av tickande. Om du tappar koncentrationen, oroa dig inte bara fortsätta att försöka och uppmärksamma ljudet. Känn det tickar i ditt sinne. Hemligheten är att hålla trying.If du koncentrera sig på den tickande lätt, då din andning kommer att ha blivit djupare eller längre, men om du inte kan koncentrera sig, blir andningen blir snabbare eller ytlig, om detta händer fortsätta att försöka, ju mer du öva lättare becomes.Try att andas genom näsan, är detta den första och korrekta regeln att andas. Från tidig ålder en massa människor andas genom munnen som kan påverka utvecklingen av sköldkörteln utveckling. Nosen har ett antal försvarsmekanismer, som renar luften som vi andas in, munnen inte, munandning möjliggör för mycket kall luft, och föroreningar att komma in i body.The näsa har som sitt första försvarslinjen , hårstrån som fångar dammpartiklar eller små insekter, vidare i näsan, det finns en slem fodrade passage där luften värms och annat finfördelat damm fångas här. Den inre näsa har körtlar slåss resten av mindre partiklar, vilka slippedthrough de andra försvar, det är där de körtlar som detekterar lukt (lukt organ), som varnar oss för giftiga gasses.You kan hitta mer om hur man andas på rätt sätt för en sundare kropp och själ i boken "The Sivananda Yoga Training Manual". En omfattande broschyr som beskriver de fem principerna för yoga.The 5 Principen nycklar kan hittas i Yoga boken finns på hemsidan som denna länk, kanske du vill ta en titt på företagets yoga sidan konst av:. JudeR