För dem som letar efter ett original träningsprogram, kan pilates eller yoga övning vara precis vad många människor försöker hitta. Båda dessa olika rutiner har fått likheter som gör dem till perfekta partners i ett program som kan användas av several.None av dessa program har skapats för att bulk upp musklerna, utan de är skapade för att ge en individ en längre, smalare utseende som samt ett sätt att hålla kroppen och sinnet ansluten för att hjälpa en person ta itu med spänning på en daglig basis. Pilates yoga övning kan vara det perfekta programmet att du inte har försökt yet.Exactly vad A Pilates och Yoga träningsprogram kan se ut LikeGiven att båda dessa program beror på ett antal saker, flera utför yoga på en dag och pilates på en annan. Många människor blandar delar av dessa kurser för att producera deras arbete ut regemente. Varje pilates yoga träningsprogram kan innehålla positioner från yoga tillsammans med pass från pilates för att arbeta på vissa områden och även stärka kärnan muskler groups.A några pilates rutiner yoga övning som kan användas för att hjälpa trim som magen består av Warrior position från yoga som samt 100 s från pilates. Var och en av dessa rörelser utnyttjar extremt kontrollerade tillsammans med exakta åtgärder för att helt engagera magmusklerna. Med Warrior positionen en person måste stå och sedan flytta ett ben omkring 4 fot framåt, förlänga armarna så att de är parallella med golvet. Sväng höger fot ut lite och den vänstra foten måste vridas till en 90-graders position. Andas ut och böj höger knä, se till att hålla höger knä över ankeln samt tryck på vänster ben rakt, innebär innehålla positionen en halv minut eller so.The 100s liggande på rygg och dra benen rakt från marken långsamt. Höj huvudet och även axlarna från golvet och trycker magen ner. Placera händerna plant med dig höfter och lår och gradvis sänker du benen ännu inte vidrör marken. Tryck händerna upp och ner och räkna till 5 och andas varefter räkna till 5 och sedan släppa ut din andedräkt upprepa detta tills du når 100.This typ av pilates yoga övning tillåter en person att utnyttja båda disciplinerna motion och skapar en balans mellan yoga och pilates som är unik och specifik för en person.For elever som har arbetat med varje typer av program är det oftast en enkel sak att sätta ihop rörelser av vilka delar en välbekant flöde. Pilates Yoga träning är ett bra sätt att få en total kropp och själ träning konst av:. Scott A Ingram