Artrit är en vanlig sjukdom som orsakar inflammation eller svullnad i lederna. Om du lider av artrit, du vet medicinering är ett bra sätt att behandla din sjukdom. Men kanske du också vet medicinering är oftast inte tillräckligt på sin own.If har läst mina artiklar, vet du vid det här laget yoga kan vara ett allrengöringsmedel full body workout. Det finns också andra sätt du kan använda yoga för att hjälpa din hälsa och välbefinnande. Hur? Tja, är ett effektivt sätt att behandla artrit regelbunden motion för att hjälpa till att öka cirkulationen och lindra inflammation. Här är några enkla övningar som du kan prova direkt för att ge dina händer och vrister lite relief.1.) Handen ClenchTo gör denna övning, dra ut fingrarna och sedan knyta handen. Håll hårt i trettio sekunder och släpp. Nästa, sakta böjer handleden bakåt och framåt. Efter det, rotera den på ett cirkulärt sätt. Var noga med att inte över sträcka leden. Snarare fokusera på att slutföra en slät och normal komplett utbud av motion.2.) Ankel BendThis liknar handleden motion, men med din fotled. Först försöker sakta böja leden bakåt och framåt. Om du kan, försök hålla varje position i cirka trettio sekunder. Återigen, inte över utöka leden. Om du känner för mycket smärta, inte driva det. Bara försöka koncentrera få en komplett rörelse. Efter lossa upp din fotled, sakta rotera den clockwise.If görs regelbundet, kan dessa enkla övningar hjälpa rehabilitera lederna, minskar inflammation, och hjälpa dem att bli mer motståndskraftiga mot artrit smärta. Det viktigaste är att koncentrera sig på att göra lederna starkare. Genom att göra dina leder starkare genom yoga, kan du minska risken för att ditt tillstånd blir worse.If du gillar vad du upplever, föreslår jag passionerat du fundera mer att införliva yoga som en del av din dagliga rutin. Ju mer yoga du gör, desto fler förmåner du får från övningarna. I slutändan kommer du att bli friskare på grund av en aktiv livsstil styrs av yoga konst av:. Satori Ebedes