Asanas är oftast bättre känd som ställningar för deras specifika och detaljerade syftet med att vara genomförbart och till nytta för alla som vill leva hälsosamt. Ett antal yoga tränare anställer inte termen "övningar" på rörelserna, om övningar som krävande, tuff och ansträngande, jämfört med yoga, som är tänkt att upprätthålla energy.Most övningar - aerobic, cardio träning, styrketräning, eller andra former , kräver upprepade kroppsrörelser av hastighet och kraft. Övningar av detta slag är bundna att försvaga och skada muscle.Regularly gör yoga, å andra sidan främjar rörelser för att aktivera och stabilisera din fysiska, mentala och andliga self.Workouts är avsedda för att uppnå målet att höja pulsen en viss önskad nivå för fördelar för hjärt-kärlsystemet. Medan Yoga, återigen i kontrast, gör dig avslappnad och orsakar din puls och andning normaliseras efter varje hållning, innan du går vidare till efterföljande hållning. Yoga syftar till att upprätthålla och förlänga elasticiteten i ryggraden. En smidig och smidig ryggraden vanligtvis förknippas med ungdom och god health.Getting i en vanlig Yoga betyder inte att du måste ge upp dina andra övningar. Även om yoga är till skillnad från de vanliga typerna av motion, kan det integreras med dessa övningar eller sportaktiviteter också. Kombinera Yoga stationära stretching med andra typer av träning har inrättats för att ge stor hjälp i att sänka dina chanser att potentiella skador från att göra dessa övningar under en lång period. Sträckningen i Yoga ställningar kan ge en hel del tröst att slappna sammandragna muskler och leder och även stöd i limbering upp muskler och leder. Den ordinarie resultat med bara Sun Salutation sekvens, som är mycket lätt och mild, kan du öka och minska flödet av ditt blod i hela din body.You kan hantera din stress, får du kraft och elasticitet och kardiovaskulära vinster för din kropp också . Konstant utövandet av yoga kan vara till stor hjälp i att utföra andra typer av exercise.So du kan nu konstatera att det finns otaliga vinster ofta gör yoga. Undersökningar visar nyttan av yoga också till gravida kvinnor, att idrottare som återhämtar sig från skador i sina spel, och kroppsbyggare vars muskler har blivit stel från frekventa träningspass i gymmet. Varje yoga asana som du utgör är avsedd att vara i kontakt med, för att slipa och stimulera specifika organ eller system i kroppen för att prestera bra och effektivt konst av:. Linda Adams