Yoga för nybörjare ... Prana AssimilationPrana enligt definitionen SwamiVivekananda i hans Raja Yoga som Infinite manifesterar energin i universum, och Yoga är unionen eller möjligen i bästa fall, samarbete med den makt som har posited allt liv . Prana eller livskraft är inbakat i alla levande ting, även stenar och damm på marken var en gång en del av det väldiga unformed utrymme och i vilka framtida utformningen fanns bara i Guds sinne, eller om du föredrar som ren potential inom området för Absolute.All materia är en modifiering av makt och det är denna energi i livet som vi kan tillgodogöra i form av de livsmedel som vi äter, Yoga kost bestående huvudsakligen av frukt, spannmål och grönsaker och dessa livsmedel som nära naturligt solljus som möjligt, och inte bearbetat second hand som i fallet med yogis kött products.Whether eller inte, kan vi uppskatta all ren luft på en sommardag och vitaliteten i luften vid havet, eller när det blåser över vidsträckta hed mark. Det är yoga som tar prana assimilation längre än de flesta och har utvecklat tekniker som hjälper till att förbättra vitalitet och health.The tekniker för prana assimilation är mycket subtila, kan även utövare av yoga missar poängen då fastna i andningsteknik som försöker styra andningen genom användning av sinnet. Andra saker som är kontraproduktiva är stress och de saker som distraherar från nuet, som vi grubblar på tidigare och eventuellt framtida händelser. Stress stör de naturliga våglängder på cellnivå som är nödvändiga för hälsan hos kroppen. Den påverkar stress är en störd nattsömn och ligger vaken med sinnet racing. Denna negativa tillstånd kan vändas till en positiv genom att ta kontroll, stilling sinnet, och återvänder till stillheten i "här och nu". Sådan är den typ av sinne som tankar inte kvar i isolering från resten av kroppen som kan observeras under perioder av stress, såsom känslomässiga spänningar som påverkar hjärta och lungor, kände spänningar i nacke och axlar, även i händer och wrists.Always ta lite tid ut, dag eller natt, att bli medveten om onaturliga spänningar i kroppen. Följ denna genom att lära sig enkelt och gradvis släppa spänningen, ta några djupa andetag, sedan lugna andetag som du kopplar internt, äntligen släppa de tankar i sinnet och låta kroppen att ha en period av fullständig och uppfriskande stillhet . Prana är den livskraft som kan förnimmas när vi är helt stilla, det är det område av livet som posits alla varelser i det och som kan förnimmas när vi är helt stilla. Alla varelser förkroppsligar denna livskraft, och bortsett från den mat vi äter, är principen fokus och källa till prana solen. Solen är inte olik Guds öga i himlen som det är ett centrum för den långtgående energi av kosmos, från vilken återdistribueras energi och ljus. Det finns mycket få livsformer inte beroende eller medveten om solen, vilket framgår av den heliotropic karaktären av växter som de följer solens passage över himlen, stängs även enkla prästkrage sina kronblad och sänker sitt huvud när solen sänker sig nedanför horisonten på natten. Människor uppskattar också fördelarna med frisk luft och sunlightBelow den synliga världen ligger en subtil mall som allt liv vilar och som är grunden för denna värld. Denna potential för utveckling har styrt utvecklingen av mänskligheten från tidernas begynnelse. De stenar och mineraler i marken bryts ner för att göra bildandet av växter möjliga, växter utvecklas till djur, djur i människan och människan till änglalika former och andeväsen, som kan vägleda den evolutionära processen av universum. Mänskligheten har till stor del vuxit ut ur handlag med intelligens som har genererat livet. Vägen tillbaka genom att gammal konstform som kallas Yoga och upptäcka den sanna naturen av Prana och dess utveckling i andningsövningar kallas pranayama. Det var yogins som upptäckte vägen till liv och hälsa med hjälp av andningen, dessa tekniker är ofta missförstådda genom att införa avancerade andningsmönster på andningen. Det finns en skillnad mellan andningsövningar som är utformade för att förbättra djup och handling i lungorna och de subtila tekniker för assimilering av prana.There är ett ord på sanskrit 'Iccha', vilket betyder Guds vilja 'Ishvara', som är initiativtagare till allt liv, som också är upprätthållaren och avfallsmottagaren av meriter och svagheten. Visheten av prana upptäcks i varje "Iccha" ögonblick, när sinnet är stilla och andas lugnt så att det inte stör ytan av känslor, inte olikt en mild bris som inte rufsa ytan av en sjö. Andningen och känslorna är nära sammankopplade och det är genom att lugna och quietening andan som vi skapa fred i sinnet. Det är i de stunder när sinnet är stilla och andas lugnt att vi blir mer medvetna och uppleva ljuset av andningen som är medvetandet av breath.We är alla individuellt unika, eftersom de vibrationella mönstren från cellnivå uppåt är inte identiska, gör oss lätt att känna igen och även när man inte sett det är inte svårt att känna igen en enskild röst i telefonen, det är dessa unika mönster från centrum av vår varelse som bestämmer egenskaperna för varje. Att följa andningsmönster urskillningslöst kan leda till känslomässiga sammanbrott, är den bästa och mest naturliga sättet framåt en meditations metod för pranayama övningar, och det är genom att först lugna andetag och känslan för den egna naturliga reaktion på den energi laddade breath.All materia är en modifiering av makt och det är genom att känna in den energi som ligger bakom andetag att vi kan tona in oss till de rytmiska nivåer av livskraft som passar oss bäst. Det finns många böcker skrivna tyder på en mängd olika andningstekniker som styr inandning och utandning, varvat med långa andetag kvar. Det är medvetenhet och känslighet känsla som gör att vi kan samklang oss till livet ökar prana, är den känsla som kommer att avgöra den lämpligaste längden av inandning. Det är känslan som kommer att vara en vägledning att andas lagring, vilket är när pranic assimilering är på sin höjd, är den känsla som kommer att vägleda utandning. Det finns inga fasta regler, eftersom det är den intelligens som uppstår i varje "Iccha" ögonblick från djupt inom oss som är den bästa guide till vår egen unika andningsmönster. Vid något tillfälle ska det finnas påfrestning, eftersom varje andning sekvens bör vara harmonisk och främjar hälsan hos hela varelsen. GS konst av: Gordon & Pam Smith |