Om du vill gå ner i vikt, då kan du inte vara lat. Gå upp och göra något ... Därför, när allt är sagt och gjort diet fungerar inte med någon riktig träning. De som har fått en hel del vikt tenderar att bli desperata att gå ner i vikt så snabbt möjligt. Därför har vi inkluderat sådana planer viktminskning som kan hjälpa dig att bränna kalorier ganska easily.1. Viktminskning avgifta: Din kropp mår tungt sistone eller din mage har känslan tung och lite överbelastas. Kanske din mage har några laster av maskar inuti. Worms är närvarande i varje kropp, dessa kommer in vårt system genom den mat vi äter. Maskar kan hålla sig till tarmen väggar och aldrig komma ut ur systemet, orsakar viktökning, vätskeansamling, tyngdkänsla, binging, etc. att bli av dessa är det bästa du kan göra för att kontrollera vikt och leva longer.2. Konsumera dessa livsmedel som har hög halt av protein, vitamin C och fiber. Forskning studier tyder på att livsmedel som är rika på cellulosa innehåll är användbara i bränna kalorier. Detta eftersom de inte är lättsmält mat. Därav kroppen kräver en extra mängd energi för att smälta dem. På detta sätt får mer kalorier bränns av. Selleri, sparris, blåbär är några av de livsmedel som är rika på cellulosa. Dricka kallt vatten hjälper också till att bränna kalorier. Detta beror på att kroppen värmer upp vattnet innan det kan användas av kroppen. I denna process är en bra mängd kalorier bränns varje gång du dricker ett glas vatten. Tre. Att äta mindre måltider oftare, t.ex. varje två till tre timmar, hjälper rev din ämnesomsättning och förhindra socker cravings. Se till att varje måltid har kompletta magert protein, grönsaker eller frukter och fetter. Dina fettkällor bör vara jämnt fördelad mellan mättat fett (t.ex. animaliskt fett), fleromättat fett (som i lin eller lax olja) och enkelomättat fett (som olivolja.) 4. Lägg fettförbränning livsmedel i kosten. Livsmedel som ugnsbakad kyckling, fisk, färsk frukt och mejeriprodukter är utmärkta fettförbränning mat. Detta innebär att äta dessa livsmedel kommer att öka ämnesomsättningen och bränna kalorier snabbt. Omega 3 fiskolja och grönt te. Lägga till en Omega 3 tillskott och 1 eller 2 glas grönt te till dagligen också bidra i vikt loss.5. Dessa är en annan utmärkt metod för att förlora vikt. Du bör sätta realistiska siffror när man arbetar ute. Förlora för många eller för mindre båda kan skada dina mål viktminskning negativt. Det är därför lämpligt att du håller dig till en riktig rutin som innehåller övningar som bränner kalorier samt ge din kropp en bra form. Du kan öka intensiteten i din träning med tiden. Det kommer alltid att göra dig frisk och ger dig längre life.6. Ät mindre och oftare. Om du kan få din tonåring att äta mindre måltider och äta oftare, bidrar detta också till att öka ämnesomsättningen. Kroppen kräver kalorier att bränna fett, så äter oftare håller din ämnesomsättning igång på en högre rate.7. Nästa du måste ha ett realistiskt mål. Det måste vara realistiskt, förnuftigt och praktiskt och tid avgränsas. För ett exempel, är ditt mål att gå ner ett två pounds per vecka. Tendensen att sätta ett orealistiskt mål kan lämna dig avskräckt och få dig att stoppa din regim. Som planerar att förlora 20 pounds i en vecka, är denna typ av mål inte kan uppnås om du inte kommer att ha operationer, rehabilitering och etc. Med denna typ av mål kommer att få dig att känna avskräckt när du väger dig själv och ta reda på att du inte kunde nå ditt mål konst av:. zechong cai