De flesta människor som vill gå ner i vikt kan ha tillgripit olika typer av kraschen dieter. Ofta, inte alla dessa system är effektiva och så du måste vara försiktig när du väljer den. Det finns olika typer av kraschen dieter som fungerar, och det har bevisats av många människor som har provat det, och genom olika studier också. Dessa dieter är följande: Juice Story: precis som andra dieter, består programmet av frukt och grönsaker. Den enda skillnaden är att i denna diet, är frukt och grönsaker blandas samman för att förvandlas till flytande form. Du kan välja att blanda olika typer av frukter i juicer och skapa drinkar eller fruktjuice. Om du försöker gå ner i vikt, kanske du vill prova blanda druvor, apelsiner, selleri och äpplen, eftersom dessa ofta rekommenderas för viktminskning. Det bästa med denna diet är att även om du får låga kalorier, kommer du fortfarande känner energisk. Saften Historien har visat sig vara en av de kraschen dieter som fungerar. Shake it: den här typen av system blev en hit i 1980-talet, när måltider ersätts med skakningar. Skaka den är låg i fett, låg i kalorier och hög halt av vitaminer. Du kan välja vilken typ av shake men du måste se till att du håller dig till ditt schema och diet plan du följer. Istället för att ha en frukost, kan du välja en shake. Du kan också byta ut din lunch eller middag med den. Kål soppa diet: detta är en annan typ av krasch diet som fungerar. Kål soppa diet är inriktad på konsumtion av kålsoppa med låga kalorier för en vecka. Du kan kombinera kål med olika frukter och grönsaker samt, eller lägga upp lite kött i din soppa. Du kan också lägga upp några lök och paprika att spika smaken. Simply Vegetarian: om du inte känner för att ha en spenat juice, så kan du välja spenat recept tillsammans med frukt och grönsaker. För sallader, notera att låga belopp av förband är till hjälp för att minska vikten. Men för bättre resultat, är det bäst om du förbrukar massor av vatten med det. Tillsammans med spenat, kan du kombinera det med morot, broccoli och grönkål. Detta anses som en av de kraschen dieter som work.However, du måste komma ihåg att bantning inte fungerar om du inte kopplar ihop det med en bra uppsättning av motion rutiner. Dina övningar kan göras i minst 30 minuter varje dag. Tänk på att krascha dieter som fungerar bör komma med en bra övning rutin. Om du inte är medveten om dessa kraschen dieter, kan du kolla med en dietist eller läkare för att få reda på mer om kraschen dieter som fungerar. De kanske kan ge dig rekommendationer om vad som kan vara bäst för dig. Och efter att ha sagt allt detta, kanske du bara vill prova något som är bevisat, som fungerar och är en hälsosam livsstil förändras ... vilket kan vara en gradvis övergång ... glykemiskt index systemet konst av:. Jonathan T Edwards