Squash hjälper dig att förlora fett? Ja, väldigt mycket så! Dessa under uppskattat grönsaker kommer att hjälpa dig att bränna fett bort som få andra livsmedel kan. Tror jag är full av varm luft? Läs på och luta varför squash verkligen hjälpa dig släppa weight.1. Squash är mycket Calorie DiffuseYou mår dåligt och att äta en hel ekollon squash. Du har bara gjort ca 100 kalorier värde av skador, om det - vilket är nästan ingenting Squash innehåller mycket vatten och fibrer och andra saker som inte är kalorier!. Jag kommer att gå så långt som att säga att det är svårt att sätta på fett bara äta squash (inte omöjligt, men definitivt hårt) .2. De har massor av FiberSquash har en relativt hög mängd fiber i dem, vilket hjälper dig att förlora fett. Varför är fiber bra? Tja ... För en, sänker fiber glykemiskt index av något är det med. Det är därför, ur ett insulin hormonell perspektiv, äpplen är mer hälsosamt än äppeljuice - saft har ingen fiber, så att du får en högre insulinfrisättning med det, och därmed mer av kalorier lagras som fett genom default.The fiber i squash hjälper också minska insulinfrisättning av andra livsmedel du äter med det. Så det gör hela måltiden mer "friska" .3. Squash fyller dig UpFrom en kalori perspektiv fyller squash upp dig utan en massa kalorier. 600 gram ekollonsquash (en rågad tallrik), är bara ca 200 kalorier. Det är mindre än de flesta yoghurt koppar! Butternut, ekollon och andra squash hjälpa dig att förlora fett genom att fylla upp dig utan massor av kalorier. Du har inte den tomma känslan, eftersom du inte skära ned på volymen på din food.4. Lågt glykemiskt LoadSquash har ett mycket lågt glykemiskt belastning. Det orsakar en mycket låg insulinfrisättning eftersom det finns inte en massa socker i det, men massor av fiber! Riktigt sockerhaltiga livsmedel (tårta, munkar, varm choklad, etc.) höja din insulin och få dig att lägga på en massa fett snabbt. Livsmedel som inte utlöser så mycket av en insulinfrisättning inte i sig sätta på så mycket fett - men du kommer ändå upp i vikt om man äter för mycket av anything.5. Det är lätt att PrepareThis aspekt av squash passerar de flesta av. Squash blir klumpas ihop med alla möjliga andra svårt att förbereda recept för att hjälpa dig gå ner i vikt när det verkligen är easy.For exempel, kommer jag steka en stor sats av squash när jag är hemma på helgen - vanligtvis en söndag. Liksom tre eller fyra ekollon squash. Sen när jag har tagit dem ur ugnen och låt dem svalna, kan jag bara lägga dem i kylskåpet och äta dem hela week.It bara tar två eller tre minuter till mikrovågsugn dem i en måltid under veckan. Det är super lätt, och jag är säker på att du kan hitta åtminstone en timme på helgen för att ägna åt squash rostning - bara skär dem på mitten, ta bort massa, grädda i 375 grader i 60 eller 70 minuter, och du är klar ! 6. Enkelt TransportableOnce du kokat din squash, är det ganska lätt att ta med överallt. Sätt den i tupperware och ta den till jobbet eller sätta i en plastpåse för lunch. Squash är välsmakande kall eller värmas i en mikrovågsugn, och du kan även ta dem på flygplan för att äta i stället för de vanliga revolterande måltider de serve.7. Squash smaka gott! Squash smaka gott. Detta är en stor anledning att de ska hjälpa dig att förlora fett! Om du äter en kost som smakar hemskt och att du hatar, det är inte hållbart. Du kommer aldrig att hålla sig till it.Squash är läcker och lite söt och du kan äta massor av det. Om du lägger den i din kost året runt, och inte bara på hösten, kan det verkligen hjälpa dig att förlora fett genom att äta mindre kalorier - men inte mindre mat! Och om du vill ha mer information om hur man förlorar fett och få slet, kolla in länkarna nedan konst av:. AaronM