En viktminskning kalkylator kan tjäna en mängd olika ändamål. Den mest grundläggande typen kommer att be om några personliga uppgifter om din ålder, kön, längd och nuvarande vikt och sedan räkna ut ditt Body Mass Index - ett antal som normalt between15 och 50. Det ideala antalet är mellan 18,5 och 25, om du är över 25 så du behöver tänka på att förlora en del vikt genom en kombination av motion och en hälsosam diet. Om du är på gränsen till 25 så är det rekommenderat att gå på en lätt diet eller öka din träning för att kasta några pounds.One ord av varning om BMI räknare dock bör de användas som en grov riktlinje. Den BMI är känd för att vara något felaktiga och kommer ofta döma pigga och friska idrottare som sjuklig fetma! Din läkare kan ge en mer exakt bedömning av din nuvarande kropp status och berätta hur snabbt du behöver för att börja förlora weight.The Internet har också gett oss tillgång till en hel rad nya räknare viktminskning som kan räkna ut allt från en hälsosam vikt bortfallet till hur mycket motion du behöver göra för att säkerställa att du har en kalori underskott (t.ex. du bränner mer kalorier än du tar in så kroppen försöker kompensera genom att använda ditt kroppsfett lagring för bränsle). Dessa räknare kan hjälpa till med din kost planering på alla möjliga sätt, från att skapa ett träningspass regim att ta reda på om du är på kurs med din viktminskning plan. En snabb varningens ord dock: alla angivna siffror är grova medelvärden bara, kommer alla att vara annorlunda men det ger några siffror att sikta for.Weight förlust räknare kan täcka alla aspekter av viktminskning cykeln. Till exempel, du använder en kalkylator för att ta reda på hur många kalorier din kropp behöver för att behålla din nuvarande livsstil, då du använder en BMI kalkylator för att ta reda på din idealvikt och sedan en annan viktminskning kalkylator informerar dig om att du måste äta 300 färre kalorier per dag för att komma till en viss vikt vid en viss tidpunkt. Minska ditt kaloriintag kan inte vara ett alternativ, men då kan du använda en övning kalkylator för att ta reda på hur mycket motion du behöver göra för att bränna upp dem 300 calories.Another kalkylator som kommer väl till pass är en kaloriräknare där du kan välja vilken typ av mat du äter och det kan göra grov uppskattning på hur många kalorier det innehåller. Du kan även få iPhone apps där du kan logga all den mat du äter och det säger du ungefär hur många kalorier du har ätit för dagen. Detta är särskilt användbart om du behöver för att minska din calorie.By använda en kombination av dessa räknare kan du inte bara få en ungefärlig uppfattning om hur mycket vikt du behöver gå ner men även hur många kalorier du behöver för att minska och hur mycket motion du behöver att göra för att påskynda processen viktminskning konst av:. Randy DeHetre