Yoga hjälper till att generera god hållning genom att öka, förlängning, och hålla anpassningen av ryggraden och musklerna i regionen det. Yoga stärker också din kropp, inklusive magmusklerna, som vaktar dig tillbaka från skador och damages.These arbetsställningar yoga undervisar varje del av din kropp för att bära sin egen vikt som ett alternativ att förlita sig på andra muskler för att föra lasten. Den belöning för bra yogaställningar förstoras med makt och själv-assurance.Put i praktiken dessa yogaställningar dagligen. Gör en vana att göra Mountain Pose överallt: när du är i kö på banken, eller ens förbereda middag, eller vid vilken tid du tänker på det. Du bör hålla sig till detta program eftersom ju längre du gör det, desto starkare rygg och buk muskler kommer become.Yoga arbetsställningar är alltför lätt att träna behöver du bara lite engagemang och du kan kvitta för att öva det när som helst. Berget utgör är ett av de mest praktiserade yoga ställningar man någonsin kunde öva. I själva verket har många utövare rekommenderat detta för användning eftersom det är lätt att lära sig och bara läsa de steg kommer att ge dig tanken att det kan vara mycket handy.1. Detta är en av de yoga ställningar som ser lätt, men varje del av din kropp borde vara berörda. Stå med fötterna i en rak linje under dina höftben. Gör dina fötter likvärdigt, med din andra tårna pekar i en rak linje framåt. Skjut bollar och klackar av fötterna i golvet och öka din toes.2. med någon förflyttning av dina fötter och tår, vända insidan av låren FRAMÅT. Se till att du inte låser knäna. Detta är viktigt att beakta. Tre. Skifta dina höftben tillbaka en tum och dra naveln på vägen till ryggraden. Sänk din svanskotan i riktning mot golvet och höja din överkropp upp och om ifrån din hips.4. Tänk en ljus glödande från ditt hjärta och din ryggrad som rör sig i riktning mot den främre delen av kroppen. Rikta fingrarna i riktning mot golvet som du rullar axlarna bakåt och glida ner dem i ryggen. Höj kronan på huvudet i riktning mot taket och bära din hakan i något på vägen till din neck.5. Du kan låtsas och tror att din kropp är ett träd, och känna dina rötter - bäckenet, ben och fötter - växande djup i marken. Föreställ dig av din torso som kvistar når upp mot solen. Tag denna position i 10 till 30 andetag. Tänk dig att du drar kraft från jorden som du andas in, och sedan transportera den tillbaka ned i jorden när du andas out.Following dessa enkla yogaställningar är den bästa strategin för att lära sig yoga lätt. Detta kommer att vara ett bra botemedel för självläkning och avkoppling. Yoga ställningar är mycket avkopplande när du känner det. Du behöver bara engagemang så att du kommer verkligen känna magin det gör att chansen ditt liv. Varje steg i att göra yogaställningar är nödvändigt upplysa själen, sinnet, kropp och ande. Så ta dessa yogaställningar och börja lära det konst av:. Jan Hartman