Att vara aktiv är den primära metoden bekant som kan hjälpa dig att bränna fett snabbt, men det finns många livsmedel som går att äta som kommer att förbättra din fettförbränning metabolism mycket mer. Dessa typer av livsmedel, vad är bästa mat bränna fett, är redan förknippad med snabb viktnedgång, vilket skapar en minskning av magen och hela kroppen fat.BeansSome dieters inte äta bönor på grund av deras olyckliga negativa effekter, som ett exempel, gas och uppblåsthet . Men bönor är fullmatat med fiber, en ingrediens som reglerar blodsockernivån så hjälper din kropp att bränna upp fett faster.For bästa fettförbränningen, äta färska bönor utan tillsats såser. Frijoles bönor är packade med fett, och bakade bönor innehåller mycket socker. En överdriven mängd kan göra det svårt att bo i ditt dagliga kalori allotment.OatmealWhole fiber havregryn är definitivt en fyllning, fiberrik sätt att börja din hela dagen. Den fiber i havremjöl sänker också kolesterolhalten i blodet och främjar snabb fett loss.Plain havregryn är bäst för dig, men smaken är ganska oinspirerande. Du kan sockra upp det med tillägg av en tesked honung, en skvätt kanel, plus några blandade berries.Essential Olive OilDoctors älskar viktigt olivolja, eftersom den främjar mängder av goda kolesterolet, hög densitet lipider som verkligen sopa undan artär-igensättning fett. Det kan också hjälpa ditt system för att bränna fett med en accelererad speed.It är möjligt att dricka 2 tsk viktiga olivolja per dag, trots att smaken kan vara en turn-off. Ett annat sätt är oftast att doppa lite fullkornsbröd i viktiga olivolja, eller duggregn viktigt olivolja och balsamvinäger på en lummig grön salad.Citrus FruitsAscorbic Acid är en kall-fighting favorit, trots det kan lika gärna bli stämplad en fett-fighting vitamin för att överladda det ger din basala ämnesomsättning. Det gör också fett mindre elastisk, vilket gör det att lämna sin kropp istället för att lagras under mitten-section.Citrus frukter är laddade med Vit C och främjar fett minskning. Lägg till lite i maten för att se skillnaden! Bra, kalorifattig alternativ inkluderar apelsiner, mandariner, citroner, lime och tomatoes.GingerSpicy ingefära är verkligen en naturlig fett-buster. Det öppnar blodkärlen, främja en sund cirkulation och snabbare fettförbränning. Individer som äter ingefära bränna upp så mycket som 20% mer fett jämfört med dem som inte gör det. Du kommer att kunna äta inlagd ingefära med sushi eller sallader, eller köpa lite ingefära te på lokal näring store.Low-Fat Dairy ProductsSome dieters föreställer mejeriprodukter som en farlig territorium på grund av deras fetthalt. Men mejeri är förvånansvärt användbar för dig, tillsammans med kalcium hjälper dig att bränna fett faster.Researchers vid University of Tennessee lärt sig att en kalcium-rik kost genererade tre gånger all viktminskning för damer, är en vanlig kost stickning med samma nivå av calories.To vara snäll mot ditt hjärta, skapade dricka och äta fettsnåla mejeriprodukter med 1% fetthalt eller skumma milk.NutsNuts liknas vid att vara ett perfekt mellanmål för bantare. De innehåller fibrer, omättat fett, och protein. Nötter är ett roligt sätt att fylla upp mellan måltiderna, och de också främja fettförbränning samt en plattare belly.Since de vanligen är en utmärkt källa av kalorier, bör du se till att arbeta dem till din dagliga kalori tilldelning. Välj även nötter som inte är dränkt i salt och socker. Torr rostade nötter är en enastående option.GrainCereals är de bästa kolhydrater för bantare. De har en högre fiberhalt än vitt mjöl produkter, vilket gör att kroppen arbeta hårdare för att absorbera dem. Fullkornsprodukter kommer också att bli lättare för blodsockret än traditionella mjöl products.You kan hjälpa ditt hjärta tillsammans med din midja med hjälp av fullkorn som ingår i livsmedel. Sök upp oraffinerat fullkornsbröd som är hög i fiber, fullkornsprodukter frukostflingor som Total och Cheerios, och organiska oatmeal.Cardio och styrketräning övningar är fortfarande den enklaste metoden att bränna upp fett, ändå, kommer du ge din ämnesomsättning en absolut uppsving när du äta mer av de livsmedel som anges ovan konst av:. Alison Se