Det finns hundratals olika dieter och viktminskningsprogram ute och miljontals människor börjar dem varje dag. Men statistiken visar att endast cirka 40.000 personer per år faktiskt nå sina mål viktminskning. Med tanke på antalet människor på dessa dieter och att miljoner fler deltar i program som Viktväktarna, Jenny Craig, NutriSystem och The Zone, är att antalet mäktiga insigni? Rälsförhöjning och regelrätt nedslående. Endast 40.000 personer på miljontals nå sina mål viktminskning! Denna statistik är mycket skrämmande om du är en av de människor som försöker gå ner i vikt och behålla den. Men det finns hope.Diets är dömda att misslyckas redan från början eftersom de flesta människor visa dieter som en kortsiktig lösning, något som de kan följa efter en viss tid för att nå ett visst mål. Sedan stannar bara och återgå till de gamla vanorna som gjorde dem överviktiga i första hand. De inte bara få tillbaka all den vikt de förlorat, men oftast ett par extra pounds hamna värre än när de började. Om du vill gå ner i vikt och hålla denna vikt av, måste du sluta tänka på en diet som en tillfällig? X. Långsiktig viktminskning kräver långsiktig livsstil changes.Weight vinst är en produkt av att inte uppmärksamma vad du stoppar i din kropp, hur ofta du gör det och när. Ohälsosamma matvanor är skadligt för din hälsa även om du aldrig har kämpat med din vikt. Men dåliga matvanor inte alltid bara främjar viktökning. Vissa människor är bara naturligt smal. Jag vet några som inte kan gå upp i vikt för att försöka oavsett vad de äter. Dåliga matvanor kan också producera långsiktiga hälsoproblem, såsom högt blodtryck, högt kolesterol, förstoppning, fettlever, hjärtsjukdomar och mer. Så alla ska vara fråga om att följa en hälsosam livsstil plan.When du kraschar diet, lägger du din ämnesomsättning på en berg-och dalbana. Istället för att påskynda din ämnesomsättning och ge din kropp mer energi, lägre kaloriintag som normalt går med en krasch diet sätter din kropp i "svält"-läge. Din kropp kommer att hålla fast vid vad "energi" det har. Denna energi lagras i fettceller. Det är därför det tar mer kalorier för att gå ner i vikt än att gå upp i vikt. Din kropp vill inte släppa taget om vad den vet den behöver för att överleva. För att inte nämna den näringsmässiga mardröm du sätta din kropp genom när du gör saker som bara äter kålsoppa i flera dagar. Tricket är att äta mer av rätt kalorier i rätt kombination vid rätt tidpunkt. Du bör inte någonsin känna din starving.If du vill nå dina mål viktminskning och hålla denna vikt av, måste du sluta tänka på dieter på modet som svaret på ditt problem. Du måste tänka långsiktigt, hälsosam kost som kommer att bidra till att främja en hälsosam metabolism, inte skicka den i chock. Detta kräver ett Långsiktigt livsstil som innefattar både sunda matvanor och fettförbrännande övningar i ditt dagliga liv. Genom att göra så att du inte bara gå ner i vikt, men du kommer att hävda att viktminskning för livet. Du kommer inte bara ser och känner sig friskare, kommer du har energi att leva det liv du vill ha genom Blogg:. Patti Sand