Det finns inget värre än att inte kunna gå ner i vikt medan människor runt omkring dig är att nå sina mål . Även om detta kan vara frustrerande , är det sista du vill göra ge upp . Istället behöver du för att hålla fast vid din plan och fortsätter att göra vad det tar att kasta några pounds.The första steg att förlora vikt är att ändra din kost . Det kan ta ett tag att sätta sig på en diet som fungerar för dig , men någon gång du kommer att hitta något som passar alla dina vill ha och behöver . Bara för att du är på en diet betyder inte att du måste sluta äta alla dina favorit foods.Moving på , bör du genomföra träning i ditt dagliga liv . Det är inget fel med att ändra din kost , men om du verkligen vill gå ner i vikt bör du också träna i minst 30 minuter per dag . Detta kan vara en stor förändring av det sätt du är van att göra saker , men snart nog kommer du att inse hur mycket bra det do.Finally kan , inte vara rädd för att be andra om hjälp . Till exempel är det mycket lättare att gå ner i vikt när du gör det tillsammans med en annan person. Detta gör att du kan dela idéer och motivera varje other.You inte längre att vara den person som är oförmögen att gå ner i vikt . Det får inte komma lätt till dig , men när du får allvar med att göra framsteg du kommer så småningom att hamna på rätt spår konst av : . . Lewis McElory