Det finns en allvarlig epidemi sveper över nationen och det kallas fetma. Vi måste få ett slut på vårt beroende och missbruk till snabbmat och söta drycker. Klockan är nu att lägga ner den dubbla cheeseburger och plocka upp en sallad. Vi måste avsluta denna epidemi innan vår sjukförsäkring och våra medicinska system är överansträngd och kollapsar under trycket. Det enda sättet att stoppa denna växande trend är att börja ta upp goda kostvanor och motion och börjar fokusera på vikten loss.If vi hålla som vi är, är mer än hälften av människorna i det här landet kommer att vara farligt feta i tjugo år. Det innebär ännu fler dödsfall i hjärtsjukdom, som redan är den främsta dödsorsaken i Amerika, och diabetes. Förutom den skada det orsakar kroppen, är denna epidemi kommer alltmer att begränsa vår arbetsstyrka som fler människor tar ledigt från arbetet på grund av hur fett de är och dessa sjukdomar relaterade till it.Taking upp en rigorös plan för hälsosam kost och motion åtgärdar lätt detta problem. Viktminskning är inte svårt men det tar disciplin. Det är en enkel ekvation för att behandla detta problem. Helt enkelt använda mer kalorier än du äter varje dag och övertid du kommer att börja banta. Den svåra delen kommer från att överge bekvämligheten av att äta ute och köpa ohälsosamma livsmedel. Allt som krävs är disciplin att laga mat själv och ignorera frestelsen att köpa saker som är dåligt för you.One tips för hur du kan skräddarsy din matinköp till stöd i viktminskning är att försöka köpa så många saker som möjligt från kanten av butiken. Runt omkretsen är där de mest ömtåliga varor kommer att bli. Det kanske låter konstigt, men mat som går dåligt relativt snabbt är hälsosammare för din. Färskvaror, magert protein och låg fetthalt mejeriprodukter erbjudande är vad din kropp vill äta och vad som kommer att vara den mest hälsosamma. Maten i mitten av butiken, med fleråriga lagringstider, är full av natrium och konserveringsmedel som leder till fetma. Utövandet del av viktminskning behöver inte vara ansträngande. Den ökade stressen på kroppen av att bära för mycket fett innebär att det sannolikt är en överviktig person kommer att vilja gå ut och börja köra flera miles per dag. I själva verket är det inte ens nödvändigt att möta en s lämplighet som är för dagen. Allt man behöver göra för att är att ta en halv timmes promenad efter middagen. Ta dig tid att koppla av och smälta efter måltiden. Istället för att parkera den framför teven, gå ut och njuta av kvällen och solnedgången. När du kommer tillbaka kommer du att må bättre och du kan slappna av resten av natten veta att du var frisk idag konst av:. A Aaronson