Crazy, ohämmad, och ofta oväntade ätande sker nattetid för många individer som kämpar för att gå ner i kroppsvikt. Ramen av dagen, vare sig på jobbet eller i skolan med ett förberett morgonen måltid, lunch och ett mellanmål mat hjälpa personer att kontrollera sina eating.Whether utlöses av äkta hunger, sug, stress och ångest, eller monotoni, hela dagens försök till vikt förlust kan säkert hamna förstört av handfull timmar av bete och mindless äta mellan kvällsmat och läggdags. Den HCG kost regimen är mycket effektivt för att hantera cravings under arbetsdagen, men exakt vad någonsin skäl, lite mindre effektiv på kvällen. När middagen är över, är läxor och barnen gå till vila äta även kan bli mer ohanterlig. Nästan allt detta ätande är av gammal vana, uppmanar monotoni, stress, depression eller nervositet. Sällan är verkligen beror på hunger. Äta för denna typ av motivering kan eventuellt skapa någon tillfällig glädje och lugn, men eftersom signalen att äta är inte hunger till att börja med, ofta känslorna tillbaka och behovet av ännu mer äta avkastning. Människor som äter för tidigt och gå till sängs för sent bidra till att göra denna specifika svårighet faktiskt en hel del värre för sig själva. Vad kan göras för att få en viss ledning av kvällen överätande? Svaret om att sätta vissa ramar i ätandet under denna period, precis som du ofta kommer att ha under dagen: 1. Ta en extra dos av HCG strax före kvällsmaten. Detta hjälper en massa människor med cravings under kvällstimmarna. 2. Städa huset. Det kan vara absolut inga stora påsar med snacks eller kartonger av glass eftersom de saknar enkla portion kontroll. Sent på kvällen timmar finns det definitivt lite kontroll och många individer kommer att äta vad som helst är oftast there.3. Begränsa alkohol medan du äter eftersom alkohol minskar själv-consciousness.4. Ät inte när du lagar mat eller städa upp och äter bara din egen personliga foodstuff.5. Titta portionsstorlekar av friska proteiner under kvällen meal.6. Gå till sängs tidigare. De flesta av oss har minimal kontroll sent på kvällen och göra några potentiellt mycket allvarliga misstag. Om du siktar på att göra arbetet på en dator sent på natten, är ditt hårda arbete förmodligen inte nödvändigtvis mycket effektiv. Det är lätt att kompensera projektet med några dåliga snacks. Pension för natten förr, vaknar minst en timme tidigare på morgonen. En person kommer att göra mycket bättre arbete och inte konfronteras med samma dåliga livsmedel vid sex på morgonen du kan tänkas stöta sent kommer nattetid. 7. Planera en trevlig sen mat kvällsmål. Tanken är en tilltalande, planerad andforeseeable behandla mitt i kvällstimmarna. För dem som måste mellanmål på kvällen timmar, väljer en bestämd tid, kanske tio på kvällen för lite godis. Om du förstår i förväg kommer det att finnas en snack en flera timmar efter middagen, kan en person vänta lätt en timme eller två. Att förutse en mid-kväll behandla kan hjälpa dig att minska en del av natten tid bete. Har ingen plan är långt värre. Det handlar om att införa samma måltider ram du kanske har att göra dagen tid på kvällstimmarna. Den särskilda HCG kost är suverän på hjälpa till att kontrollera längtan efter mat och cravings, men behöver lite stöd senare på dagen för många människor konst av:. Rlipmanmd@aol.com