Så du vill veta hur du får magert. Väl dess enkelt egentligen, måste du förlora ditt kroppsfett och bygga några muskler. Du förlora kroppsfett genom att sortera ut din kost först och främst är detta 85% av resultatet, låt inte någon säga till dig borde göra cardio detta är verkligen ett slöseri med tid för de flesta fall, särskilt om kosten inte är sorterad, din kost måste vara grundläggande wholefoods främst kött, grönsaker, lite frukt, nötter och bönor. Du måste sedan göra tung styrketräning inklusive fyra fundament övningar alla borde göra, knäböj, marklyft, bänkpress och pull-ups, om du gör 20 reps på flyes för "bränna" och sedan göra oändliga magövningar då du går ingenstans snabbt. Detta synsätt tycks råda något sätt eftersom jag antar att det är enkelt och så lätt att sälja gymmedlemskap för, sugen på ett gym annonsen säger kommer hit och tränar med oss, efter knäböj kommer du inte att kunna gå ordentligt ... det kan skrämma de flesta människor av, men det är vad som krävs och inte så svårt som det sounds.However den verkliga springande punkten till hur får man lean är i ditt huvud, är processen enkel som beskrivits ovan, och var det kommer ifrån varandra är i ditt huvud. Du behöver verkligen veta varför du vill ha det och bestämma (strömmen är att göra detta beslut, dra en linje i sanden och steg över det och vet att det finns ingen återvändo) att du ska nå dina magrare själv och sedan följa upp och göra vad som krävs konsekvent, om du inte har bestämt dig och bara gå igenom hela proceduren för sakens skull, i kombination med att göra övningar som inte kommer att ge resultat (ändlösa cardio pumpning, senaste kändis träning, bara isolering övningar för att rikta muskler och bränna eller någon variant av dessa) så är du på väg till ingenstans och kan lätt lossna, speciellt när det går långsamt och du förlorar motivation tänker du snurrar hjulen (som att vara rättvis är förståeligt). Men nu är du framme, vet du hur du får lean är enkel tekniskt med en svår sinne spel, låt inte det avskräcka dig, använda den för att ge dig, att bestämma och testa mod av din karaktär, att veta vad som väntar är halva slaget, använda veta att det är en svår sinne spel för att ge dig, från det ögonblick du verkligen bestämmer dig för att kliva över linjen, att varje gång du håller dig till dieten, att när du gör en uppsättning av tunga knäböj eller marklyft (och vet vad att inte kunna gå ordentligt innebär) vet att du går framåt och det är bara en tidsfråga innan din magra själv emerges.So avslutningsvis ni kom hit vill veta hur du får magert, svaret är förmodligen inte vad du förväntade är det? Låt inte den ändlösa information där ute att ge dig en illusion av att det är en komplicerad process, det är inte, det är enkelt, äter grundläggande hela livsmedel, (men minimera eventuella korn, undvika om du kan, men det är ett ämne för en annan dag) och träna tungt med intensitet. Bestäm i ditt sinne att du inte kommer tillbaka och kommer att sticka ut och låt din viljestyrka och självförtroende växer på resan konst av:. Emma Rasmussen