Det måste finnas en anledning till varför vissa kämpar för att gå ner i vikt medan det för andra verkar som vikten bara faller rätt off. Det verkar som om viktminskning kommer lätt för vissa och svårare för andra. Vad är en dieter att göra? Har du någonsin undrar varför viktminskning kommer lätt för vissa människor och andra som verkar så svårt? Varför faller de pounds strax utanför för en person och en annan blir bara en hård verklighet kontroll på skalan? Vad i all världen är det du ska göra om du är struggling.For förrätter undvika dessa tre mistakes.Mistake 1 - Göra mål viktminskning som inte är realistiska. Om du har att förlora över 100 pounds och vill förlora den i 90 dagar du skjuter dig själv i foten till att börja med. Du måste komma ihåg att göra realistiska mål som kan uppnås. Vad du ska göra i stället: Gör uppnåbara realistiska mål. Gör små mål innan du gör stora länder att hjälpa till att bygga upp ditt självförtroende. Försök att göra ett mål för att förlora ett par pounds en vecka innan ett stort mål som att förlora 100 pounds med (fyll i de tomma) date.Mistake 2 - kalla det avslutas för tidigt. Olika resultat kommer att visa upp för olika människor. Om du har en tävling viktminskning på jobbet och vikt en gång i veckan, är skalan inte är barmhärtiga för alla. Du måste komma ihåg att vikten varierar. Var inte så hård mot dig själv om du inte förlorar så mycket vikt som dina vänner på jobbet den här veckan. Håll upp det hårda arbete och din tid kommer come.What att göra istället: Gör ditt bästa och glömma resten. Vissa dagar kommer att bli svårare än andra. Gör bara ditt bästa och viktminskning kommer att ta hand om sig själv med tiden. När en dag kommer att du kämpar bara påminna dig själv varför du gör det du gör. Du har en massa människor älskar och är beroende av dig. Gör det själv, men gör det för dem to.Mistake 3 - Inte äta tillräckligt med kalorier. Inte äter tillräckligt är inte vad man skulle kalla hälsosamt sätt att gå ner i vikt. Din kropp behöver en viss mängd näringsämnen. Du inte får tillräckligt av de nödvändiga näringsämnen när du inte äter rätt mängd calories.What att göra istället: Svaret borde vara självklart. Ät rätt mängd kalorier som krävs för din vikt, längd och ålder. När du inte tar i tillräckligt med kalorier du gör din ämnesomsättning att sakta ner. En långsam ämnesomsättning hjälper inte dig att nå dina mål. Det kommer faktiskt orsaka viktökning. Bottom Line? Arbeta för att gå ner i vikt kan vara en utmaning för många. Att ta sig till och bibehålla en hälsosam vikt är en mycket realistisk och genomförbar mål. Tillåt inte mat för att vara en stötesten, tillåta att livsmedel som hjälper dig konst av:. Mbeavers