Omegas 3 fettsyror är essentiella fettsyror som utgör en viktig del av en balanserad och näringsrik kost. Ironiskt, inte tillverkar vår kropp inte Omega-3 fettsyror och de måste konsumeras från utsidan för den allmänna hälsan utveckling av en person. Omega 3 fettsyror är närvarande i ett antal livsmedel källor såsom valnöt, baljväxter, fisk, gröna bladgrönsaker och torkade frukter. Dessa fettsyror anses vara ett effektivt botemedel för olika hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och hypertension.In dagens tid, är dagligen människor som utsätts för olika påfrestningar i arbetet, och folk stött på många utmaningar familjeansvar, krävande karriärer. Dessutom är det alltid frestande modefluga kost är lätt att tillaga och redo tillgängliga vid varje skrymsle och vrå. Således, vår alluppslukande kärlek till modefluga kost, hektiska livsstil och dåliga matvanor är några av anledningarna till att konsumera felaktig och ohälsosam kost. Dessutom, få människor är strikt vegetarian och inte äter ägg också. Sådana människor utvecklar svår brist på Omega-3 fettsyror. Den långsiktiga brist av dessa fettsyror kan vara ödesdigert för en hälsa. Låter oss räkna på några av fördelarna med omega -3, fettsyror och låt oss förstå varför vi måste inkludera Omega-3 hälsotillskott i vår dagliga kost. Kardiovaskulära Fördelar: Dessa näringsämnen hjälpa till att sänka triglycerider och öka HDL-kolesterol (det goda kolesterolet). De har hittats för att minska blodtrycket hos personer med högt blodtryck. På grund av dess anti coagulant egenskaper, hjälper Omega 3 också för att behandla åderförkalkning genom att hjälpa till att bromsa bildandet av plack och blodproppar som täpper till artärerna. Således, folk som inbegriper Omega 3 eller Omega -3 tillskott i sin dagliga kost har lägre risk för hjärtinfarkt och strokes.Lower symptom Artrit: Kliniska studier har också visat att omega 3-fettsyror hjälper i att minska stelhet i lederna och smärta. Människor som dagligen konsumerar fiskolja behöver färre antiinflammatoriska läkemedel för artrit symptoms.The Omega 3 fördelar är att det hjälper i behandling av diabetes: Fiskoljor lägre triglycerider och även produktionen av diabetes orsakar element apoproteiner. Det minskar också risken för hjärtinfarkt, eftersom hjärtinfarkt är oro för diabetiker, är detta goda news.Thus, inte ignorera Omega -3 fettsyror i din kost och njut av en friskare och lyckligare liv konst av:. Wilson Daisy