Verkar som varje dag hör vi något om ämnet kolesterol. Det finns goda kolesterolet kallas (HDL) som vi behöver för en god hjärthälsa. Då, å andra sidan finns det något som kallas det onda kolesterolet (LDL) som får en lika om inte mer mängd täckning. Flera frågor dyker in i huvudet på en lekman när det gäller detta ämne. Hur öka jag bra (HDL) och samtidigt bekämpa dåliga grejer (LDL)? Lika frustrerande är variabeln av ärftliga faktorer. Om mamma eller pappa hade höga nivåer av (LDL) är jag benägen att drabbas av samma öde? Det FactsAccording till Läkare vid London School of Medicine, är kolesterol helt enkelt en del av DNA som är en biprodukt av våra två föräldrar. I huvudsak bra eller dåligt kolesterol är ärftlig. Flera faktorer tillsammans med ärftlighet bidrar till skapandet av (LDL) i systemet. Förutom kost och brist på motion har stress har identifierats som en bidragande faktor till förhöjda mängder dålig cholesterol.What är LDL-kolesterol? Kolesterol är en vaxartad typ substans som utvecklas av två källor. Den första är den mat vi äter och den andra är levern. Denna vaxartad substans färdas genom blodomloppet. Den dåliga kolesterolet tenderar att bunta upp och över tidsblock passagerna i vårt hjärt kärlsystemet kallas artärer. Hur att bekämpa detta threatHow till lägre dåligt kolesterol är ett ämne för debatt, beroende på vem du talar med. De som förespråkar ett mer naturligt sätt att sänka kolesterolet kommer att säga att bortsett från att undvika transfetter och höga nivåer av mättade fetter som finns i stora mängder av rött kött och mejeriprodukter, konsumtionen av livsmedel som innehåller mycket omega 3 är den svara. Fisk och Omega 3 ger ett skydd mot uppbyggnad av (LDL) i blodet. Andra sätt att sänka kolesterol inkluderar tjugo minuter motion om dagen, och hålla din BMI eller body mass index på lämplig nivå för din längd och vikt. Din läkare kan tala om för dig vad din BMI ska vara. Andra behandlingar för stora mängder (LDL) inkluderar receptbelagda läkemedel som kallas statiner. Även dessa läkemedel har en meritlista att effektivt sänka (LDL), det finns en kostnad förknippad med denna linje av behandling. De olika tillverkarna av dessa läkemedel föreslår starkt att du har regelbundna kontroller av ditt blod arbete för att säkerställa att det inte finns några biverkningar. En vanlig biverkning är förhöjda lever enzymes.The argument för naturlig remediesIn enligt många läkare och förespråkare av hälsomedvetna rättsmedel som ett sätt att sänka kolesterolet, fördelarna med Omega 3 fiskolja långt ut sätt intar potentiellt giftiga kemikalier i ditt system . Omega 3 har många fördelar förutom god hjärthälsa. Andra fördelar är ingredienser för att bekämpa inflammation samt hjälpa till att skydda din brain.ConclusionEven om din läkare är en förespråkare av att använda statiner som det primära sättet att sänka kolesterol, det är rekommenderat att du balansera denna regim med grunderna i måttlig motion, en kost innehåller mer frukt, nötter och mer gröna grönsaker och livsmedel som innehåller fiber konst av:. Jim Morham