Ett kosttillskott har ämnen som du kan äta eller dricka. Det är speciellt utformat för att stödja din kost genom att ge dig vitaminer och mineraler, aminosyror, eller eteriska örter och växter. Den finns i olika former och preparat, t.ex. tabletter, kapslar, kapletter, pulver, tabletter eller flytande. Ett kosttillskott är precis vad det är - ett tillägg. Det kan inte ersätta mat och tillverkaren kan inte hävda att tillägget har sjukdomen slåss eller sjukdom egenskaper förebyggande. Som ett komplement kan den bara ge det stöd som behövs för din kost för att hålla kroppen frisk. Ett tillägg skulle kunna spela en särskild roll i din kost. Det kan användas för att öka vitamin och mineral balansen i din kropp. Det kan också ge viktiga ämnen som behövs för att fungera optimalt kroppens processer. De olika typer av SupplementsNot alla tillskott är densamma. Det finns kosttillskott som innehåller vitaminer och mineraler. Det finns också särskilda tillägg gjorda av växter eller aminosyror. En särskild kosttillskott kan fungera annorlunda än andra kosttillskott men alla av dem är producerade för att stödja din kost. Ett. Botanicals och Viktiga HerbsAs namnet antyder, är den botaniska gruppen gjorda väsentliga örter, rötter, stjälkar, blommor, blomknoppar, och växtextrakt. Roten kava-kava exempelvis är en populär ingrediens i de flesta botaniska kosttillskott. En annan vanlig ingrediens som vanligtvis ingår i en botanisk kosttillskott är ginseng. Viktiga örter, extrakt rot, och delar av vissa växter har använts i många århundraden för sina medicinska och hälsosamma egenskaper. Du kan använda dessa kosttillskott för att stärka eller hjälpa till att stödja en viktig kroppsfunktion. Till exempel, är ginseng tänkt att ge dig mer energi och vitalitet. Å andra sidan, vissa växter och örter lovar fördelar viktminskning. 2. Vitaminer och MineralsVitamins och mineraler är de mest populära typer av kosttillskott. De är gjorda för att stödja de viktiga vitala funktioner och processer i kroppen. En vitamin kosttillskott består vanligtvis av olika typer av mikronäringsämnen som är mer populärt kallas multivitaminer. Du kan få de flesta av dessa multivitaminer utan läkarrecept. Tre. Essentiella aminosyror Aminosyra tillskott används för att stödja kroppens behov av proteiner. Kom ihåg att dessa aminosyror utgör byggstenarna i proteiner och kan främja god muskelutveckling. Detta är anledningen till att denna typ av kosttillskott är mycket populär bland kroppsbyggare och idrottare. Fördelarna med Dietary SupplementSupplements kan vara mycket användbart för vissa grupper av människor som har speciella vitaminer och mineraler krav. Dessa tillägg innehåller koncentrerade mikronäringsämnen och ämnen som kan behövas för optimal tillväxt och utveckling. Men innan du tar något kosttillskott, se till att rådfråga din läkare eller dietist först. Du måste veta om ett tillägg inte kommer att orsaka negativa effekter på kroppen. Trots gjorda av naturliga ingredienser, organiska ämnen och växtextrakt, kan ett kosttillskott kan också orsaka allvarliga biverkningar om du tar det felaktigt konst av:. Petar Georgiev