Det finns några områden som du bör vara oroliga när komplettera med vassleprotein. SweetenerAlthough vassleprotein är naturligt, skakar många protein kommit blandad med sötningsmedel. Aspartam var en vanligare sötningsmedel förrän många studier visat att det skulle ha några otäcka långsiktiga skador på kroppen. Efter det var aspartam bort från en massa mat och nu kompletterar företag annonserar att de är aspartam fria, och endast innehålla sucralose.Sucralose har blivit mycket populär i vassleprotein, men säkert finns det en risk för att framtida studier skulle visa att detta sötningsmedel är dåligt för kroppen. Aktuell forskning har redan upptäckt att sukralos orsakar njurarna och levern att svälla. Bara att veta att min lever och njurar kan vara svullna är tillräckligt för att avskräcka mig från att någonsin köpa en sukralos shake eller något annat sötningsmedel protein skaka igen. Det finns en enkel väg runt problemet dock, och det är att köpa okryddat vassleproteinpulver. Du kan sedan blanda detta med en vanlig milkshake pulver, men se till att detta inte innehåller sötningsmedel heller. Du kan även köpa naturligt sötad proteinshake såsom Optimum Nutrition 100% naturlig vassle guld eller Optimum Nutrition naturliga havre och vassle. Dessa smakar bra och innehåller inget sötningsmedel whatsoever.High område protein dietsAnother att tänka på är att proteinrik kost är kanske inte så bra för kroppen i längden. Men även om vassleprotein är lättare på matsmältningssystemet än kött, bör du inte bara förlita sig på vassleprotein. Det är bäst att diversifiera dina proteinkällor som hjälper till att hålla kroppen i mindre stress.Being på en proteinrik kost innebär att du också bör se till att du är väl hydrerad varje dag. För att bryta ner protein kroppen kräver vatten, så det är bäst att hålla dricksvattnet under hela dagen. 8 250ml glas om dagen ska vara den minsta mängd vatten du dricker, men om du motionerar du kan behöva mer vatten än denna konst av:. Sam James