Mat intag är en av de viktigaste nyckeln för att uppnå hälsa och naturligtvis den kropp du vill ha . Oavsett om du är i body building grupp eller bara vanlig vill förlora pounds . Genom att äta rätt mat , kommer du säker på att du inte bara kommer att få den kropp du vill men din hälsa kommer också att vara i goda händer . I den här artikeln kommer du att lära dig många saker om få muskler nutrition.Fist sak först , om du redan konsumerar hälsosam mat , sedan bara fortsätter det eller bättre att lägga mer näringsrik mat på det . Du måste också välja livsmedel som innehåller mycket kalorier för ökad energi och uthållighet . Kalorier hjälper dig att få friska muskler . Du bör också inkludera fler stärkelse rika livsmedel såsom potatis , pasta, baljväxter och fullkornsprodukter . Du bör inkludera vissa proteinrika livsmedel i din kost som tonfisk och grillad chicken.Another sak du bör tänka på få muskler näring , är att du bör ha små mängder fett men undvika för mycket socker och godis . Detta kommer bara att göra att du får mer fett än muskler . Sista sak är att du bör hålla sig till programmet utformat för dig . Inte bara hålla sig till din diet , flytta runt och göra ditt arbete outs men glöm inte att vila dina muskler ännu en gång i veckan . Vila hjälper lindra smärta och värk , och du kommer inte överanstränga det . Följ dessa enkla tips och du kommer snart att få kroppen du vill på ingen tid alls konst av : . Just växa längre