När det gäller att ta hand om dig själv är det mycket viktigt att inse att du måste göra vissa saker för att se till att du får igenom vintern utan att bli ner och ut i flera veckor. Många människor tror att genom att få sig en influensa skott tidigt på att de ser till att de kommer att hålla sig frisk under hela vinterhalvåret, men influensa skott inte riktigt garantera god hälsa som en sakfråga dem som får en influensa skott många gånger fortfarande kommer att insjukna under vintermånaderna utom inte med samma stam av influensa som de har vaccinerats för. För att förstå detta män och kvinnor måste inse att det finns flera stammar av influensa och att influensavaccinet bara skyddar mot de vanligaste och mest utbredda påfrestningar på time.Those som har immunbrist problem bör absolut se till att de får influensa vaccin, men det finns några saker som alla bör göra för att hjälpa dem att hålla sig friska under vintermånaderna. Helt klart en av de största faktorerna till att hålla vid god hälsa är att se till att du får tillräckligt med vila. Resten är nyckeln till att hålla nere stress och upp immunitet. De som sover 8-10 timmar per natt, varje natt, kommer att ha en högre motståndskraft mot förändringar i temperatur och de sjukdomar som kommer att studsa runt hela vintern long.Eating höger och ta ett par tillskott kan verkligen hjälpa eftersom tillsammans med vintermånaderna, tenderar att komma på semester. Under semestern män och kvinnor tenderar att äta vad de vill och betala lite uppmärksamhet till att få den typ av näring som de behöver för att hålla sig frisk. Naturligtvis finns det många sätt som en person kan hålla deras motståndskraft upp men rätt kost och extra C-vitamin kan gå långt i avvärja rena vintern illnesses.Keeping är ett annat sätt att bidra till att du fånga något som flyter runt . Om du arbetar i en miljö där du handskas med allmänheten på en regelbunden basis så är det mer troligt att du kommer att utsättas för en rad olika sjukdomar och att om du inte är försiktig kan du spendera merparten av din vinter månader under väder. Även om du handskas med allmänheten, om du har barn är du sannolikt att finna att de kommer att ta hem en mängd olika sjukdomar också. En sak är säker, skolorna är fulla med bakterier och sjukdomar. Rengöring din omgivning som dörrknoppar och ytor och se till att tvätta händerna och bad sker på regelbunden basis, kommer att bidra till att minska spridningen av vintern illnesses.The vintern kan vara en tid fylld av roliga och fest. Med lite extra arbete kommer du att upptäcka att du inte bara kan ha en trevlig vinter men en frisk samt konst av:. Ethan C Kalvin