Den näringstillskott industrin fortsätter att växa, ger näringstillskott. Men enligt forskning vissa kosttillskott är bättre än övriga. Medan de bästa kosttillskott kan hjälpa till att förbättra hälsan, medan andra visat sig ha samma effekt som en placebo. Fundera några av de bästa kosttillskott och de positiva förändringar som de kan bring.Garlic har visats i många studier för att ge små minskningar av totalkolesterol. De flesta studier genomfördes under en period av en månad. Vitlök har blandade resultat för dess effekter på hypertoni. Konsumtionen kan minska oddsen för många typer av cancer.Fish olja ger stora mängder till två av de viktigaste omega-3 näringsämnen. Dessa näringsämnen används av den mänskliga kroppen för att minska inflammation. Fiskolja kan minska smärtan av artrit, såsom morgonstelhet eller ömmande leder. Omega-3 kan också minska depression, diabetes, hjärtsjukdomar och nedgång i kognitiva förmågor på grund aging.Extracts från löv av Ginko anläggningen bidra till att förbättra minnet och kan förhindra Alzheimers sjukdom. Anläggningen kan minska smärta i benen på grund av förträngning av artärerna. Studier har visat att den är mycket effektiva för att minska symptom på demens och sjukdom i perifera arteries.Glucosamine och kondroitin är substanser som naturligt produceras av kroppen och finns i broskceller. Forskarna rapporterar positiva resultat från glukosamin. I artros, kan Glukosamin återställa funktionen samtidigt hjälpa kroppen att återuppbygga skadade cartilage.St. Johannesört används i stor utsträckning för depression och vara effektiva i mild till måttlig fall. Ett bekymmer är att det kan interagera med andra behandlingar. Emellertid har denna ört befunnits ineffektiv för individer som lider stor depression.Zinc är en av de viktiga mineraler för människors hälsa. Denna metall är finns i nästan varje cell i en kropp. Zink sugtabletter har visat sig minska varaktigheten och svårighetsgraden av en vanlig förkylning med så mycket som hälften. Men feber och muskelvärk är inte reduced.Selenium är en annan mineral. Det visas att minska sin risk för lung-, kolon-eller prostatacancer. Dessutom kan det bromsa tumörens tillväxt. Det verkar mest effektivt för att reducera risk för cancer i män. Dessutom lider reumatoid artrit har reducerade nivåer av selen, orsakar en del att teoretisera användning som ett tillägg kan förbättra denna condition.Liposome kan bidra till att upprätthålla frisättningen av aminosyror som behövs för att bygga muskler. Tillägget kan läggas till en sportdryck för kroppsbyggare. Dessa näringsämnen kan också läggas till kosttillskott inklusive glutamin, arginin eller skapelse för kroppsbyggare By Blogg:. Hillary Nehls