Armhävningar är en mycket vanlig övning att göra för överkroppen styrka. Det är en enkel övning att göra eftersom den inte kräver någon utrustning. De flesta människor får aldrig till den punkt att maximera sina armhävningar eftersom det skulle ta en hel del kondition. Här är några svar på några frågor du kan ha om att inkludera denna typ av träning i din träning routine.Can du gör armhävningar varje dag? Tekniskt sett kan du göra armhävningar varje dag, men det är inte det bästa att göra. Först behöver lite tid för kroppen att återhämta sig. Du skulle vara bättre betjänt att göra armhävningar varannan dag så att dina muskler har tid att ta igen och bli starkare. Det andra, om du gör samma övning för mycket, det finns en risk för skador och du kommer inte att få nytta av det. Det är viktigt att växla upp övningar för bättre results.How du förbättra dina armhävningar? Om du vill bli bättre på armhävningar, finns det några saker som du kan göra. Först av allt, vara kritisk om ditt formulär, vilket gör att du gör dem rätt. Börja bromsa. Detta gör dem svårare och kommer att ge dig bättre styrka över tid. Öka antalet repetitioner successivt under time.How kan du komma till den punkt att göra 100 armhävningar? Om du vill göra fler repetitioner, det kommer att ta tid. Överväga att arbeta på andra övningar som utmanar samma muskelgrupp groups.Do armhävningar ger en komplett workout? Nej, du behöver mer än bara denna övning. Även med överkroppen, det finns en hel del muskler som är kvar ute bara göra dessa. Ju fler övningar görs med olika rutiner, desto bättre resultat kommer du att get.What om du har ont när du gör armhävningar? Om du har smärta under denna övning, sluta göra det omedelbart. Du vill inte ha skada eller smärta. Vissa folk kan stöta armbåge, handled, och även skuldra smärta när de försöker göra armhävningar. Du kanske måste göra andra typer av överkroppen övningar istället om detta händer. Du kan också göra olika versioner av det, liksom väggen pushup eller använda knäna för att göra det enklare och ta stress bort dina body.Pushups är en stor och enkel övning för att inkludera i din träning rutin. De är snabba, behöver du inte speciell utrustning och du kan göra dem nästan var som helst. Om du börjar göra dem ett par gånger i veckan, bör du märker snabbt din styrka ökar och de bör få lättare när du går konst av:. Jay A. Jenkin