I denna artikel kommer vi att titta på vad skillnaderna är de två grundläggande typer av övningar muskeluppbyggnad och hur varje typ används för vissa muskler och olika typer av utbildning. Plus att vi kommer att titta på vilka av de två kommer att få dig de bästa resultaten från din kropp byggnad workouts.There är ett stort antal övningar och det finns flera sätt att utföra dessa övningarna t.ex. fria vikter, maskiner, prylar, era egna kroppar vikt motstånd plus en massa mer. Vissa säger isolering övningar bör användas mer än föreningen och vice versa. Jo, båda är korrekta till en punkt, och det beror på vad du försöker åstadkomma eller vilken typ av träning du utför. För bodybuilding isolering och övningar sammansatta är de två grundläggande typer av övningar och båda bör användas i utbildning för att ge dig den bästa övergripande muskelstimulering att aktivera growth.What är skillnaden? : Isolering övningar fokuserar på en enda muskel och oftast utövande innebär förflyttning av en enda gemensam, liksom dina ben förlängningar och lockar biceps etc.Compound övningar kräver två eller fler muskler att ingripa och flytta mer än ett gemensamt utföra en övning, som dina knäböj, där du flyttar dina knän och höftleder och dina pressar bänk etc.How används var? : Isolering övningar, från en muskel byggare perspektiv, används som namnet antyder isolera en muskel för att stärka eller vacciners utveckling. Ett bra exempel på detta är, som din utföra kroppen byggnad träning regelbundet och i tid du märker din högra bicep behöver vissa ser ut att jämna ut styrkan eller storlek jämfört med den vänstra biceps. Du då skulle isolera denna muskel genom att utföra en hantel predikant curl, vilket är en isolering övning, för din rätt övningar biceps muscle.Compound, från en muskel byggare perspektiv, används främst för övergripande förstärkning och muskelmassa. En enda övningen använder mer än en muskel grupp för att lyfta vikten och oftast de är de större musklerna som gör jobbet. En stor fördel med sammansatta övningar är att när du har mer än en muskel sparkar in för att hjälpa dig kan flytta tyngre sätt skapa större total massa snabbt. Även dessa typer av övningar är ett naturligt sätt att lyfta, skjuta, dra objekten. Tänk på det, när du flyttar en något tung låda från en plats till en annan du använder dina ben, rygg och arm muskler för att slutföra uppgiften hand.So som du kan se både föreningen och övningar isolering är bra för din totala träning rutin . Du kan bygga upp din styrka och övergripande muskelmassa upp med intensiv förening utövar sedan gå tillbaka och forma upp musklerna som inte var fullt utnyttjade i dina sammansatta övningar med isolering exercises.Incorporating båda typer av övningar i kroppen byggnaden träning med rätt blandning för din individuella behov är vägen att gå. Och när det görs i rätt ordning kan göra stor skillnad konst av:. J. Alexander