Ok, så du har tränat under en tid nu. Bygga muskler men du har fortfarande ett lager av fett som omger musklerna. Det är dags för en styckning fas träningspass. Du vill förbättra din naturliga bodybuilding genom att införa ett nytt träningspass styckning fas i din rutin. Men hur ska du göra det här? Särskild anmärkning, denna artikel är för personer som vill sänka kroppsfett, inte professionella bodybuilders som vill klippa en competition.Let oss börja med att titta bort från den faktiska träningen lite. Vi måste fokusera på din kost lite. För denna fas av ditt liv är det viktigt att förstå att du måste skära ner på dina kolhydrater och fett lite. Jag rekommenderar generellt en ungefärlig 40/40/20 (protein /kolhydrater /fett) uppdelad på varje måltid utom för efter träningen måltid. Vid denna punkt rekommenderar jag verkligen 60 protein 30 kolhydrater 10 fett. För den naturliga bodybuilding entusiasten du bör ändå ta lite kreatin och lite vasslepulver. Ditt mål är att gå ner i vikt, och det är mycket svårt att göra detta medan du behålla muskelmassa. Det är särskilt viktigt att inte förlora alla dina vinster längs way.Ok låter komma till styckning fas träningen. Du bör fortfarande göra all muskelträning som du har gjort tidigare. Skillnaden nu är att du kommer att sänka vikten lite och se till att du pumpar ut 10-12 reps för varje träningspass. Ovanpå det så att du gör en massa intervall konditionsträning på din icke-styrketräning dagar. Det räcker inte att göra vanlig cardio på denna punkt, är det på grund under normal hjärt din kropp kommer att konvertera dina muskler till bränsle. Du kan minska denna dramatiskt genom att växla över till intervall konditionsträning inte bara för din styckning fas träning men också för din upprätthålla träning och din byggnad workouts.Natural bodybuilding är en speciell sak, i princip gör kroppen allt du kan utan att använda steroider och många av laxermedel och andra viktminskning piller som hjälper snitt. Fortsätt denna styckning fas i upp till 12 veckor, är det naturligtvis viktigt att inte bara göra samma träning, men slå upp det. Bara se till att du gör styrketräning och intervall fitness training.Once du gjort styckning fas av din träning är det dags att titta på dig själv i spegeln. Först klappa dig själv på ryggen eftersom du har förmodligen tappat 7-10% kroppsfett. Nu bestämma om du gillar vad du ser och vill behålla, eller om du är intresserad av att bygga igen. Om svaret är att bygga igen, blir det lättare att skära igen nästa gång. Varje gång du startar en styckning fas träning blir det lättare kroppen nu kommer att förstå vad det kommer att göra, och ditt sinne kommer att förvänta sig vad som är kommande konst av:. Andrew Cheyne