En 8 minuters ab workout som visar resultat? Allvarligt? Ja, faktiskt. Om du har en effektiv träning och diet plan, kommer bara en kort träning gör det. Låter för bra för att vara sant? Ja, lite. Självklart, om du bara spendera lite tid på gymmet så du måste vara strikt följa ditt program. Om du bara spenderar 8 minuter gör din buken träning, kan du inte vara lazy.So, här är din träning guide för 8 till 10 minuters abs, med en träning och diet plan. Använd dessa tips för att få dig dit, eller kolla in länkarna längst ner i artikeln för mer info.8 Minute Ab WorkoutHere är den viktigaste delen: gör din träning intensiv. Eftersom du bara tränar för 8 minuter, måste du se till att dessa få minuter är olikt allt annat du har done.So, vilken typ av träning ska du göra? Hård ones.Sorry, inga bicepscurl. Bara knäböj, marklyft, bänkpress, viktade chin-ups och några rena och pressar. Tycker inte stora, multi-joint hissar? Då jag antar att 8 minuters ab träning är inte för dig. Nu hänvisar de 8 minuter till den faktiska tiden du spenderar lyft. Inte inklusive dina vilar mellan seten, eller mellan övningar, eller din enhet till gymmet. Så det är inte så oroväckande lätt som du kanske har letts att tro ... men det works.Oh och magövningar? Om du fortfarande har tid efter stora hissar, kasta några crunches på slutet. Vad?! Det är det inte! Ja. Enkelt och bedrägligt simple.Now, som för din diet ... Den 8 Minute Ab Workout DietThe kost är de viktigaste delarna av din abs workout. Och det är faktiskt inte del av träningen, men det är den delen som får dig resultat. Jag tror inte "vård hur monstruösa magmuskulaturen får, med 8 minuters ab workout eller någon annan träning. Om du bär för mycket fett runt, ingen kommer att kunna se dina magmuskler - det är så enkelt som that.Simply sagt, du måste dieten ner för att förlora fett. När din kroppsfett procent är tillräckligt låg, kommer du att kunna se dina magmuskler - det är så vackert och frustrerande och så okomplicerat som that.Now, detaljerna i hur kosten ner för att förlora fett och samtidigt behålla muskler är lite knepigt . Och mycket personligt - du måste hitta ett system som fungerar för dig, själv. Det finns vissa dieter som hjälper dig att påskynda fettförbränningen som du kan läsa om genom att klicka på länkarna nedan, men du måste få dem att passa you.The 8 minuters ab workout och diet är inte lätt. Helvete, välja och hålla sig till någon diet och träning rutin är svårt. Men, detta garanterat att få dig resultat. Och det tar bara ett minimum av din dyrbara tid. Om du värdesätter din tid och verkligen vill göra framsteg, och sedan överlämna till att ta upp detta och verkligen ge det en bra try.And om du vill luta mer om hur man får slet med ett minimum av ansträngning och energi, kolla in länkarna nedan. De ger dig de exakta detaljerna om hur diet för att förlora fett, och de bästa sätten att sätta på den muskel som du vill ha konst av:. AaronM