Zen är en del av Mahayanabuddhism, kallad "Chan" på kinesiska. Det finns olika former av meditation betonas i Zen, ett är "zazen." Målet är att uppnå uppvaknande, eller bli upplyst. Den fokuserar mindre på teoretiska kunskaper, men den faktiska upplevelsen genom meditation och dharma praxis. Inrättandet av Zen krediteras Bodhidharma. Den första dokumenterade skola Zen buddism i Kina byggdes i den 7: e århundradet. Zen sprids från Kina till flera platser som Vietnam, Korea, och Japan.Zen betonar att alla vaknat varelser har Buddha-natur och att Buddha-naturen är inget annat än sinnets natur. Syftet med Zen praxis är att bli upplyst genom meditation. Guidad meditation är ett alternativ som också kan lindra symptomen av stress.Zen främst är känd för den munk som en gång brukade vara en indisk prins, Bodhidharma. Han bosatte sig i kungariket Wei med hans två lärjungar Daoyu och Huike. Hans undervisning blev känd som Chan inte alltför långt efter att han flyttat till Kina. Precis innan Bodhidharma avled, och han frågade Huike att ta hans plats och fortsätta att lära människor om Zen praxis. Medan överleva flera decennier i en grotta, spenderade Bodhidharma sin tid stirrar på cavernväggarna, meditera. Han tog ett treårigt resa till Kina och kom till 520 CE Innebörden av denna resa var att sprida buddhismen till Asien. Han såg att Kina redan hade etablerat Buddhismen föreställningar men de var mycket olika. Bodhidharma tillbringade sin tid i Kina försöker förändra människors syn på buddhismen på grund av deras felaktiga syn på religionen. Medan han var där han träffade Kejsare Wu av Liang, som hade ett stort intresse för buddhismen och tillbringade mycket av offentlig förmögenhet på finansiering buddistiska kloster i China.Much av Zen historia kommer från mytologin. Forskare tror att Zen användes i yogiska metoder såsom kammatthana och Kasina. Kammatthana är behandlingen av objekt och Kasina är den totala fixeringen av sinnet. Buddhismen introducerades först i Kina när taoistiska religioner och taoismen i allmänhet fördes in buddhistiska skrifterna översattes till kinesiska med taoismen. När Zen förklaras i ord ofta blir missvisande eftersom det egentligen inte finns några ord för att beskriva det. I början ansökte Zen endast till Mahayana och Lankavatara sutras.There finns många grundläggande begrepp av Zen som kommer direkt från Mahayana buddism. Båda delar en stor mängd idéer från många olika Sutras, inklusive en del av den berömda Lotus Sutra. Zen har en hel del litteratur som hänför sig till den och används samtidigt öva eller lära denna form av buddhistisk meditation. Några texter om Zen går tillbaka till det nionde århundradet. Dessa är mestadels koans och Shobogenzo av Dogen Zenji.It är vanligt att göra Zen praxis minst en gång per dag, liksom, tar lång tid och rekommenderas att praktiseras med en grupp. Även om det finns en hel del arbete inblandade, de flesta tycker att det är värt den tid på grund av stress, minska de fysiska effekterna av stress, och förbättrad hälsa och välbefinnande efter varje session. En viktig del av Zen praxis är att ha en lärare eller guide. Dharma efter Dharma Transmission är också mycket viktigt när man lär sig om denna typ av meditation. Dharma, "vägleda eleverna i meditation," bör följa begreppet Dharma Transmission, som är raden av myndigheten. För att förenkla saker och ting, är den grundläggande innebörden att lyda din herre, lärare, eller den som är kommenderade Zen praxis. Genom att följa denna regel, kommer du att hamna gynnar dig själv genom att få ut mer av den tid du spenderar utför Zen meditation, mindfulness meditation, eller någon annan form av andlig meditation konst av:. Allison Ryan