Träning bara kroppen och ignorera sinnet bjuder en medioker prestanda. hypnos kommer inte att stänga av helgen krigare i en nationell mästare, men det kan hjälpa någon uppnå deras personliga bästa. Hur? Genom att beväpna dem med förbättrad koncentration, ett tydligare fokus på måluppfyllelse, förmågan att visualisera, och viktigast av allt, en stark positiv attityd. De flesta sporter psykologer kommer överens: 80 procent av en idrottares prestation beror på attityd och mental konditionering. Koncentration är viktigt, men ibland svårt att utveckla. hypnoterapi har länge varit ett effektivt sätt att förbättra koncentrationsförmåga. Post-hypnotiska förslag kan hjälpa en person som fokuserar på uppgiften och stänga ute distraktioner. Målsättning är också viktigt. Utan ett mål, är det meningslöst att börja någon uppgift. Ett mål måste vara specifik. Annars skulle det vara omöjligt att säga när målet nåddes. Att spela bättre tennis är alltför allmänt hållen, men bättre en serve eller backhand lätt kan uppnås, och framgångsrikt uppnå är lätt att känna igen. Visualisering kan också ge en viktig faktor för att nå framgång. Mental genrep innan föreställningen kan leda till ökat förtroende under föreställningen. Visualisering vid tidpunkten för prestanda kan också producera dramatiska resultat. Bildspråk bör omfatta alla sinnen, och inte begränsas till bara det visuella. En dykare, till exempel, skulle "se" formen av dyket, "luktar" klor, "känna" våthet in i vattnet, och "höra" jubel av publiken. Perfektion kräver användning av alla sinnen. Många proffs använder någon form av självhypnos för att hjälpa dem att nå sina framgångar. Mary Lou Retton, till exempel var bara 16 när hon vann guld i 1984. Kvällen innan tävlingen, lade hon i sängen och mentalt övade hennes prestation. Precis som hon hade många gånger tidigare, föreställde hon sig att gå igenom rutinen. Hon såg sin kropp utför de rörelser, hon kände effekterna som hennes händer grep barerna. Hon föreställde sig att utföra alla sina rutiner perfekt - se sig själv i hennes sinne, gå igenom alla drag med charm, balans och självförtroende. Resultatet blev en perfekt prestation, och en guldmedalj. Viktigast är den positiv attityd. hypnoterapi kan ändra negativa tankar och eliminera prestanda oro. Tillfällig dåliga resultat kommer inte längre orsaka irritation, ilska, missmod eller någon annan skadlig känslomässig reaktion. Prestanda oro relaterade till rädsla för att misslyckas, rädsla för förnedring eller ens rädslan för framgång (ängslan att framgång kommer att orsaka andra att förvänta sig ytterligare förbättringar) kan också behandlas och elimineras. Som ett resultat, kommer koncentrationen, koordination och teknik förbättrar allt. Njutning kommer att förstärkas avsevärt genom Blogg:. Dr Michael Holt