De sorter av meditationstekniker är många. De skiljer sig från kultur till kultur, men praxis är alla inriktade på samma sak: att rensa sinnet så man kan uppnå välbefinnande. Förmåner från meditation har alltid varit en come-on för de som försöker det för första gången. Som det redan har inrättats, gör meditation underverk inte bara för den fysiska kroppen, men för själ och ande också. Konventionella meditationstekniker inkluderar en variation av sittande och liggande positioner. Hinduiska och buddhistiska meditativa metoder använder den burmesiska positionen, den halv-lotus, eller full lotus ställning, som i allmänhet är varianter av sittande med benen i kors på golvet. Det rekommenderas också meditationer att göra när hon gick, så att kroppen får en övning också. Nedan finns några andra förslag på hur du kan meditera med vardagliga activities.You kan också meditera medan du äter. Detta är bra för de människor som vill gå ner i vikt. När du börjar äta, koncentrera, ta ett djupt andetag. När man äter, koncentrera dig på hur du äter, hur du tuggar maten, hur du sväljer den. Du kan också koncentrera sig på maten och hur den smakar. När du gör denna typ av meditation, inser du att du tar din mat långsamt. Genom detta, hjälper du ditt matsmältningssystem i sitt arbete. Gör det mycket långsamt. Du kan göra denna typ av meditation en gång om dagen och efter några veckor kommer du att finna det mycket lätt att anpassa och du kommer att känna dig mer avslappnad. Du kan också meditera på de objekt som du ser omkring. Du kan meditera på deras ursprung. Det kan vara ursprunget till ett bord, en dörr, en kopp, apparater eller något som du ser. I denna typ av meditation, måste du koncentrera dig på det objektet, ta ett djupt andetag, och sedan koncentrera sig på hur det gjordes. Ta till exempel en bok, koncentrera sig på själva boken, om hur det är gjort, på vem som skrev den boken, då var det publicerades, som publicerade det, vad är de maskiner som de använde för att publicera den. Koncentrera dig på boken. Varför har författaren skriver det, vad är dess syfte, vad är anledningen till att du ska köpa den? Hur hittade du den boken? Det spelar ingen roll vad är ditt svar på den frågan, bara koncentrera. Om ditt sinne vandrar runt eller om du vid något tillfälle tycker att det är dumt och konstigt, bara få tillbaka din koncentration. Du kan göra det i flera minuter och när du är klar. Sedan gör oavsett bransch eller plan du har för att day.You kan göra meditation genom att tömma ditt sinne. Men du måste notera att denna typ av meditation kan vara mycket svårt, eftersom allt runt omkring dig kan vara störande. Du måste ha för att koncentrera sig helt. I denna typ av meditation, tömmer du tankar i ditt sinne, så att du känner med ut med någon objects.Whatever typ av meditation du använder, vad som är viktigt är att du rådgöra med din läkare och samla in nödvändig information, för att se till att det kommer att kraftigt gynna din hälsa. Kom ihåg, du meditation för att må bra det är därför du måste göra det på rätt sätt. Alltid ta hänsyn till din hälsa, eftersom din hälsa är din största rikedom konst av:. Ace Smith |