Meditation är en praxis i sinnet. Under meditationen processen utövare lär sig att transcendera sinnet med hjälp av sinnet. Den mer avancerade utövaren, den lugnare och gladare blir han. Det finns olika tekniker för meditation beroende på de traditioner såsom: kristen meditation, buddhistisk meditation, etc.Normally, alla meditationstekniker börjar med att dra uppmärksamheten från omvärlden och leda till koncentration innan det meditativa state.Christian Meditation: Det finns viss praxis i kristna traditioner som kan likna som former av meditation. Många av dessa är monastiska metoder. Vissa typer av bön, såsom radband och tillbedjan (med fokus på eukaristin) i katolicismen eller hesychasm i östra ortodoxi, kan liknas vid formen av östra meditation som fokuserar på en enskild object.According till Gamla testamentets Josua , är en kristen form av meditation för att meditera på skrifterna. Det är därför bibelverseminne är en så vanlig metod bland många Christians.Buddhist Meditation: Meditation är den viktigaste kärnan i buddhistiska religionen. Den Gautam Buddha själv sades ha uppnått upplysning medan mediterar under ett Bodhi-träd. De flesta former av Buddhism skilja mellan shamatha och Vipassanameditation, som båda kan användas för upplysning enligt tradition. Den förstnämnda består av att lära sig att fokusera uppmärksamheten enda tillspetsat, den senare innebär att se verklighetens sanna natur. Det sägs också Buddha främst fått upplysning från 2nd teknik, dvs Vippassana och han var inte intresserad av någon religion.Meditation enligt en ädel lärare Shri SN Goenka Ji, "Från den grova yttre uppenbara sanningen, tränger en till den ultimata sanningen i sinne och materia. Då man överskrider det och upplever en sanning som är bortom sinne och materia, bortom tid och rum, sanningen av total befrielse från allt lidande. Det är det slutliga målet för alla ". Meditation har många fördelar både på nivån för sinnet och fysiska kroppen. Fördelar med meditation (a) Meditation är bra för brainAccording till forskarna finns det bevis som tyder på att meditation kan öka delar av hjärnan och immunsystemet. (B) Meditation för People stresshantering började träna meditation över hela världen som ett sätt att minska stress eller att hjälpa dem med smärta orsakad av olika sjukdomar (c) Meditation kan bidra till att upprätthålla lugn i alla situationer (d) Meditation utvecklar intuition,... en förmåga att förstå och förutse (e) De flesta av de sjukdomar som härrör från osämja mellan sinnet , intellekt och kropp. Meditation kommer att ge din kropp, själ och intellekt, i harmoni och därmed fred. (F) Det uppmuntrar djupare förståelse av sig själv och därmed andra. Således kan man följa hans inslagna vägen med mer precision. (G) Meditation leder dig mot vägen av icke våld. Som ett resultat kommer du så småningom kommer att sluta skada dig själv och andra på jobbet, i relationer, etc. (h) regelbunden meditation kommer säkert göra viljestyrka av utövaren starkare. När sinnet är starkare du kan uppnå vad du vill från livet och bo fredligt och happy.Issued i allmänhetens intresse av kändis tränare Subodh Gupta.Subodh Gupta är författare till ett flertal böcker om yoga, viktminskning och stresshantering. Han har blivit intervjuad av olika TV-kanaler och hans åsikter och artiklar förekommer regelbundet i tidskrifter och tidningar i Indien och Storbritannien konst av:. Subodh Gupta