Har du problem med att få en god natts sömn? Är en brist på sömn bidrar till utmattning och stress under dagen? Har du svårt att koppla av? Om så är fallet, är binaural sova meditation ett mycket effektivt sätt att hjälpa dig att konsekvent uppnå en god natts sömn samtidigt som den hjälper dig att njuta av en avslappnad, stressfri sinnestillstånd under din vakna hours.What är Binaural Sleep Meditation? Binaural sömn meditation är en enkel teknik som kombinerar binaural beats och avkopplande ljud för att hjälpa dig att uppleva en hel natts sömn. Årtionden av forskning har visat att binaural beats kan användas för att ställa vår hjärnvågorna frekvens i ett extremt avslappnat tillstånd som lätt tillåter oss att nå en sund, är god natts sleep.How Binaural Beats Används i Binaural Sleep Meditation? Binaural sömn meditationsteknik använder ett ljudspår på lugnande avslappningsmusik som lyssnade på genom ett par hörlurar. Under lagret av avslappningsmusik är binaural beats på två olika frekvenser, en för varje öra. Dessa två frekvenser orsaka hjärnan att ställa in en frekvens associerade med djup, meditativt tillstånd av avslappning och naturlig pre-sömn dåsighet som vi behöver för att somna och hålla sunda asleep.Benefits av binaural beat MeditationBinaural sömnterapi inte bara hjälper dig att uppnå vilsam sömn, men har också en rad biverkningar fördelar som kan förbättra ditt tillstånd av välbefinnande under din vakna tid också. Dessa ytterligare fördelar inkluderar:-Ökade nivåer av energi-Bättre koncentration och mental klarhet-Förmågan att förbli lugn inför stressiga situationer-Heightened creativityNew användare av binaural beat meditation är ofta positivt överraskad att uppleva djup avslappning och meditativa tillstånd inom några minuter att lyssna på en låt, tillsammans med en välkommen, god natts sleep.In min egen erfarenhet, har jag funnit att använda dessa binaural sömn tekniker för ett par veckor faktiskt förutsättningar mig för att uppnå tillståndet för pre-sömn dåsighet och avkoppling jag behöver på min egen. Men jag fortsätter att lyssna på binaural spår på en regelbunden basis på morgonen samt på natten enbart på grund av hur effektiva de är för att hjälpa mig att uppnå tillstånd av djup avslappning och vakenhet under dagen konst av:. Asa Stevenson